如果吃东西消化不良，可以通过饮食调整、适当运动、腹部按摩、药物治疗等方式进行处理。如果经常出现吃东西消化不良的情况，建议及时到医院就诊，以免贻误病情。
1、饮食调整：在饮食上要注意清淡、易消化，同时适当吃蔬菜、水果，如卷心菜、花椰菜、香蕉、苹果等，也可以吃粗粮，如玉米、小米、燕麦等，能够促进肠道蠕动，从而促进消化。还要注意少吃或不吃油腻、辛辣、刺激的食物，如火锅、麻辣烫、蛋糕、油条等，以免加重胃肠负担;
2、适当运动：饭后休息半小时后，可以适当进行散步或慢跑，也可以进行仰卧起坐等运动，有助于促进肠道蠕动，从而缓解吃东西消化不良的情况;
3、腹部按摩：由于吃东西会增加胃肠道负担，因此可以沿顺时针方向适当按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解吃东西消化不良的情况;
4、药物治疗：如果通过饮食调整以及运动后，消化不良的症状仍然没有得到缓解，则可以在医生的指导下应用药物进行治疗。患者需要在医生的指导下应用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物，同时可以配合应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，一日三餐定时、定量，避免暴饮暴食。吃东西时细嚼慢咽，避免经常出现边吃东西边看电视或手机的习惯。
