鼻炎缓解按摩手法

鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、太阳穴等穴位缓解症状。按摩能促进局部血液循环，减轻鼻塞、流涕等不适，适合作为辅助缓解手段。

1、迎香穴按摩：

迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用食指指腹以画圈方式按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。该穴位直接关联鼻腔，刺激后可快速缓解鼻塞，尤其适用于过敏性鼻炎急性发作期。

2、印堂穴按摩：

印堂穴在两眉中间，用拇指指腹垂直按压并向上推揉3-5分钟。该手法能疏通督脉气血，改善因鼻窦炎引起的头痛、头昏症状，配合深呼吸效果更佳。

3、风池穴按摩：

风池穴在枕骨下缘凹陷处，双手拇指同时按压并向内上方推挤，持续2分钟。此穴位可调节免疫系统功能，减少慢性鼻炎复发频率，按摩时需保持颈部放松。

4、合谷穴按摩：

合谷穴位于手背虎口处，用对侧拇指关节用力掐按1分钟。该穴位属手阳明大肠经，通过经络传导可减轻鼻腔黏膜充血，适合在感冒初期配合热敷使用。

5、太阳穴按摩：

太阳穴在眼角外侧一指宽处，用中指指腹环形揉压3分钟。该手法能缓解鼻源性眼压升高导致的胀痛感，建议与鼻腔蒸汽吸入同步进行。

日常可配合淡盐水洗鼻保持鼻腔湿润，避免接触粉尘、冷空气等刺激物。饮食宜选择富含维生素C的猕猴桃、西兰花等增强免疫力，规律进行快走、八段锦等温和运动改善体质。若症状持续加重或出现黄绿色脓涕，需及时就医排除细菌性鼻窦炎可能。按摩前清洁双手并修剪指甲，皮肤破损或高热期间不宜操作。