有妇科炎症多吃什么食物好

妇科炎症患者宜多摄入富含抗氧化物质、益生菌和维生素的食物，推荐酸奶、蔓越莓、大蒜、深海鱼和深色蔬菜五类饮食。

1、酸奶：

含活性益生菌能调节阴道菌群平衡，抑制有害菌繁殖。每日200-300克无糖原味酸奶，可搭配新鲜蓝莓增强抗炎效果。注意避免空腹食用，乳糖不耐受者可选植物酸奶替代。

2、蔓越莓：

含原花青素阻止细菌黏附尿道黏膜，鲜果每日15-20颗或饮用300ml无添加蔓越莓汁。经期避免过量食用，肾结石患者需咨询

3、大蒜：

大蒜素具有广谱抗菌作用，生吃2-3瓣或低温烹调保留活性成分。可与橄榄油凉拌西兰花，胃溃疡患者建议熟食。

4、深海鱼：

三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3减轻炎症反应，每周3次清蒸或锡纸烤制。备孕女性需控制汞含量高的鱼类摄入量。

5、深色蔬菜：

紫甘蓝、菠菜含维生素C和叶酸提升免疫力，急炒或焯拌保留营养。贫血患者可搭配柠檬汁促进铁吸收。

妇科炎症饮食需配合足量饮水及适度运动，每日饮水量不少于1500ml，快走、瑜伽等温和运动每周3-4次。烹饪方式建议选择蒸煮代替油炸，经期避免生冷食物。长期症状未缓解需及时进行白带常规检查，药物治疗期间应遵医嘱调整饮食结构，抗生素使用阶段需补充双歧杆菌等特定益生菌制剂。