高血压是一种常见的疾病，如果不及时治疗易致命。患高血压的朋友在医生的指导下进行科学治疗的同时，还可以在日常生活中多吃一些能够降血压的食物做辅佐的治疗。那吃什么能够有效的降血压呢？燕麦、鲜鱼、菠菜等都是不错的选择，详情请看：
燕麦
燕麦当早餐非常棒，如果您血压高，吃燕麦非常好，因为它高纤维，有助于降低血压，有利于消化系统健康。燕麦粥、燕麦面包和燕麦饼都是不错的选择。
美味的肉桂
给您的菜多撒点肉桂吧，研究表明，它有助于降低血压。“肉桂也有助于降低胆固醇水平，”迪恩说。有很多食物都可以加入肉桂，可以洒在燕麦片里，搅拌炖菜，用它来给咖啡和热可可调味。
豆类
豆类不但是纤维和蛋白质的很好来源，它们还能降血压，它的钾含量也很高。美国心脏学会年度科学会议发布的研究显示，每天摄入豆类食品可以降低中青年人群的血压。因为豆类食品中富含异黄酮，这种物质是豆奶、豆腐、绿茶以及花生中的一种关键的化合物。它的功效在于诱发酶类增加，而该种酶类可以产生一氧化氮，促进血管扩张，这样就降低了血管壁的血压。
