怀孕期间吃一些什么水果是最好的，孕期的每个阶段是不同的

怀孕期间，孕妇最好饮食清淡，多吃新鲜食物。腌制的食物不能吃。适当吃一些水果可以补充充足的营养。大多数水果富含维生素和微量元素。对于不同阶段的孕妇，适合的水果也是不同的。那么怀孕期间吃一些什么水果是最好的呢？孕期的每个阶段是不同的。

1.早孕：柚子、苹果、葡萄、橘子、香蕉。

在孕早期，孕妇最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

这个时候吃柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

2.孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠。

孕中期，孕妇胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止孕妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。

猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。孕妇每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素、微量元素，尤其是锌。一天一个苹果，不仅有利于孕妇吸收营养，对宝宝也有好处。

海棠是一种富含叶酸的水果，具有生津止渴、健脾止泻的作用，可以治疗消化不良。对于孕妇来说是个不错的选择。但有酸海棠、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。

3.孕晚期：猕猴桃、橘子、梨、葡萄。

孕晚期，孕妇可以多吃富含维生素的水果，如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妇最好少吃橘子，以免橘子中的成分造成人体色素沉着过度，对皮肤不好。橘子维生素含量高，孕妇可以多吃。

孕妇每天服用一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，而且民间还有一种说法：孕妇用葡萄多了眼睛会很漂亮，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，能软化和保护血管，降低血脂等。

孕晚期，很多孕妈妈睡眠不好，情绪容易浮躁，可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。

通过食用新鲜的鱼类、肉类、牛奶和鸡蛋，在补充维生素、钙和铁的同时，我们还需要采取积极健康的生活方式。适量的运动有利于孕期良好生活方式的建立，有利于胎儿的生长发育，有利于孕妇的健康。