很多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍，为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们会捶打自己的背部缓解腰部感觉到的酸痛，但是她们并不知道腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长。有关专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用热和的手揉揉就好，假如严重的可以局部热敷。
在月经期除了不宜捶背外，专家指出女性在经期期间轻易在生活细节犯得错误：不要在经期进行性生活，否则很轻易让细菌进进子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。不能洗盆浴，否则细菌也轻易进进子宫腔里，导致生殖器官发炎。不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。不要高声叫喊，更不要往唱卡拉OK，否则轻易导致声音沙哑，尤其对一副好嗓子。
在月经期除了不宜捶背外，专家指出女性在经期期间轻易在生活细节犯得错误：不要在经期进行性生活，否则很轻易让细菌进进子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。不能洗盆浴，否则细菌也轻易进进子宫腔里，导致生殖器官发炎。不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。不要高声叫喊，更不要往唱卡拉OK，否则轻易导致声音沙哑，尤其对一副好嗓子。
除此之外还要在饮食方面留意：不要多吃盐，否则更轻易在月经前就发生头痛、轻易冲动和轻易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。不宜喝浓茶或咖啡，由于其中的咖啡碱更轻易让人产生痛经、经血过多的题目，还轻易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。也不要吃喝冰冻食品饮料，冰冻食品饮料不利于血液循环，严重会让经期不正常。
