1.健康精子怕烟、酒。烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2.温度影响精子活力。精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。阴囊是睾丸的“温度调节器”，当环境温度比体温低1℃-2℃时，它才能顺利产生精子。当气温太高时，阴囊会扩大散热面积；而当温度降低时，它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。男性在洗澡的时候，水温不宜太高，常洗热水澡可使精子数目减少，甚至导致不育。对于则桑拿浴更应慎行。
3.饮食对精子也有影响。精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食品，天永日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生养能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食品。在吃这些食品时，留意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食品中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食品都含有赖氨酸高。然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整光彩光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品、腌制蔬菜要少吃。这些食品中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。
4.年龄影响精子质量。男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长，男性的生养能力也逐渐下降。与女性卵子数目有限相比，男性产生精子的能力要强得多，但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。美国的安德鲁沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都以为男人即使到了80岁也能生孩子，这实在是很片面的。”精子游动每过一年都会减弱约0.7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%。
5.环境因素直接影响小精子。环境中的有害化学物质，它可以干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖性能变态，生殖器官畸形。阔别射线：大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。留意居室装修：甲醛对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以选装饰板材时，一定要选合格的甲醛含量低的材料。另外，苯也是重要的污染源。留意不要购买含苯的涂料或粘胶剂。屋子装修后，最好打开门窗过一个夏季，再搬进为宜。药物污染：经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。处于生养期的男性不应随意滥用药物。
6.情绪也是重要因素。情绪对男性精子的天生、成熟和活动能力也有影响。假如因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中；或者工作劳累，压力过大，整日情绪不佳，这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎、甚至不射精。阅读：她用已故丈夫的精子育儿
7.适合的性交频率。据研究报道，精子的质量与性交频率有很大关系，正常健康男性，以每3-4天一次性交，其精子质量最高。一般以为，精液的质量要达到如下标准，才具有较好的受孕能力：每毫升精液精子数目在6千万个以上，精子存活率大于60%，精子异常率低于15%，精液液化时间短于20分钟。精子数目低于2千万个，存活率低于50%，异常率大于20%，基本上就不能受孕。
