女性常见病的预防与保健

女性常见病的预防与保健需关注生殖系统卫生、定期体检、心理调节、生活习惯优化及疾病早期干预。

1、生殖卫生：

生殖系统感染多因清洁不当或免疫力下降引起。日常使用温水清洗外阴，避免频繁使用洗液破坏酸碱平衡。经期每2-3小时更换卫生巾，性生活前后注意清洁。出现异常分泌物或瘙痒时，可选用克霉唑栓剂、甲硝唑凝胶等药物，严重者需就医进行分泌物培养。

2、定期筛查：

宫颈癌、乳腺癌等疾病早期无明显症状。建议21岁以上女性每3年做TCT检查，30岁后联合HPV检测；40岁以上每年进行乳腺超声或钼靶检查。发现HPV感染可接种九价疫苗，乳腺结节3级以上需穿刺活检明确性质。

3、激素管理：

多囊卵巢综合征、更年期综合征与激素失衡相关。月经紊乱伴痤疮多毛需检测性激素六项，可服用短效避孕药调节周期。围绝经期潮热失眠者，在医生指导下选择雌孕激素替代疗法或黑升麻提取物等植物雌激素。

4、生活方式：

久坐易引发盆腔淤血综合征，每天进行30分钟凯格尔运动或瑜伽蝴蝶式改善循环。避免长期穿紧身裤，选择纯棉透气内裤。BMI超过24的女性需控制精制碳水摄入，预防糖尿病引发的阴道炎反复发作。

5、疾病预警：

下腹剧痛伴发热可能提示盆腔炎，需静脉注射头孢类抗生素联合多西环素。非经期出血需排除子宫内膜病变，宫腔镜检查是金标准。绝经后出血应立即就诊，警惕子宫内膜癌风险。

日常饮食增加蔓越莓、无糖酸奶等富含益生菌的食物，减少高糖饮食诱发霉菌性阴道炎。每周3次有氧运动如快走、游泳可提升免疫力。睡眠不足会降低抗菌肽分泌，保证23点前入睡。更年期女性每日补充800mg钙和400IU维生素D预防骨质疏松，妇科手术后需禁盆浴1个月避免感染。建立健康档案记录月经周期变化，40岁后每年检测骨密度和血脂指标。