产后十个月膝关节痛，可能与受凉、缺钙、骨质疏松、风湿性关节炎有关。建议及时到医院就诊，明确具体原因后进行针对性治疗。
1、受凉：如果在产后不注意保暖，导致膝关节受到寒冷刺激，可能会引起局部肌肉痉挛，从而出现疼痛症状。可以使用热水袋热敷，能够促进血液循环，缓解疼痛症状；
2、缺钙：如果在产后不注意饮食营养补充，导致体内严重缺乏钙元素，可能会导致骨骼发育异常，从而出现疼痛症状。可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗；
3、骨质疏松：如果在产后不注意饮食营养补充，导致体内严重缺乏维生素D或者蛋白质等营养物质，可能会导致骨密度降低，容易引起骨质疏松症，从而出现疼痛症状。可以多晒太阳，并且遵医嘱服用阿法骨化醇软胶囊、阿仑膦酸钠片等药物治疗；
4、风湿性关节炎：如果在产后不注意自身护理措施，在寒冷潮湿的环境中工作或者生活，可能会诱发风湿性关节炎，炎症刺激会导致膝关节疼痛。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
在产后要注意休息，避免过度劳累。同时还要加强营养补充，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。
