孕妇腰痛怎么缓解？这几个方法可有效缓解

女性在怀孕期间身体各个方面都会发生较大的变化，且很容易会有许多的不适症状，腰痛就是其中之一，而导致孕期腰痛的原因有很多，包括子宫增大等，那么孕妇腰痛怎么缓解呢？一起来了解一下吧。

孕妇腰痛怎么缓解

1.补钙

身体缺钙是导致孕妇腰痛的主要原因之一，因此想要改善症状就须注意补钙，可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆类等食物，也可通过口服钙片或碳酸钙口服液等来帮助缓解。

2.手托住腹部

随着胎儿的不断成长，子宫也会随之增大，这也就会增加腰部的负担，继而引发腰痛症状，此时孕妇可以用手来托住腹部，减轻腰部所承受的压力，疼痛症状也就会因此得到缓解。

3.按摩

当孕妇出现腰痛症状时，可以选择对腰部进行一些适当的按摩，从而帮助改善症状。

4.运动

孕妇还可通过一些适当的运动来帮助增强腰部肌肉，包括游泳、瑜伽等，不过也要注意不可长时间的站立或行走，否则也是很容易会出现腰痛症状的。

5.药物

若是症状较为严重的，就须在专业医师的指导下来服用一些针对性的药物来帮助快速改善腰痛症状。

通过以上介绍，想必大家也都了解孕妇腰痛怎么缓解了，腰痛的孕妈们须多多注意自己的身体健康，注意保证营养摄入足够，可以适当进行一些运动，从而减少腰痛的可能。