子宫有炎症吃什么食物好

子宫炎症患者可通过饮食辅助调理，推荐抗炎食物如深海鱼、深色蔬菜、全谷物、发酵食品及坚果种子类。

1、深海鱼类：

三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，能抑制前列腺素合成减轻炎症。每周食用2-3次，清蒸或烤制保留营养。搭配维生素E丰富的菠菜可增强抗炎效果。

2、深色蔬菜：

紫甘蓝、西兰花含硫代葡萄糖苷，分解后产生异硫氰酸盐抑制炎症因子。建议每日摄入300克，快炒或凉拌避免营养流失。胡萝卜素在体内转化为维生素A有助于修复黏膜。

3、全谷物食品：

燕麦、糙米的膳食纤维促进肠道益生菌增殖，间接调节免疫系统。用杂粮替代精米面，每日50-100克。藜麦含优质植物蛋白，适合作为主食补充。

4、发酵食物：

无糖酸奶、泡菜中的乳酸菌改善阴道菌群平衡。选择含活菌数≥1×10^6CFU/g的产品，每日200ml左右。纳豆激酶能改善盆腔血液循环。

5、坚果种子：

亚麻籽、核桃含植物雌激素和锌元素，调节内分泌功能。每日15-20克生食或打粉食用。奇亚籽泡水形成凝胶态，吸附体内毒素排出。

子宫炎症期间需保证每日饮水1500-2000ml，温热的蒲公英茶、金银花茶具有天然抗菌作用。避免辛辣刺激及高糖食品，红肉摄入控制在每周500克以内。配合适量有氧运动如快走、游泳促进盆腔血液循环，穿着纯棉透气内裤并每日更换。长期慢性炎症患者建议定期检测CRP炎症指标，必要时在医生指导下配合抗生素治疗。