糖尿病，顾名思义，主要是体内血糖超过正常值，进而多余的血糖随尿代谢出体外。其实，糖尿病的发生本质上还是与胰岛素缺乏或者胰岛素抵抗有关系的，但在大多数糖尿病患者眼中，甜食就是导致他们病情反复发作的“导火线”，那得了糖尿病还能再吃“甜食”吗？
据调查，并不是所有的甜味食物都会引起血糖的波动，有些甜味食物里面放的并不是糖类，而是甜味剂，甜味剂虽有甜味口感，但并不是糖类，所以食用后也不会引起体内血糖的波动，下面就为糖友们介绍几种可适量吃的“甜味食物”，一起来看看吧！
果糖
果糖存在于蜂蜜、水果中，是一种全天然、甜味浓郁的新糖类，由于在人体内的代谢速度较于其他糖类慢，且代谢不依赖于胰岛素，可直接进入肠道被身体所吸收，所以被称之为“健康糖”。如果糖尿病患者实在想吃糖的话可吃一点点含果糖的食物，如苹果、梨、芒果等。
木糖醇
木糖醇是从多种植物中提炼出来的天然甜味剂，存在于水果、蔬菜、谷物中，木糖醇与蔗糖甜度相当，是所有糖醇甜味剂中吸热值最大的一种，因其代谢不受胰岛素调节，所以木糖醇可作为一些糖尿病病人的营养补充剂，适量吃点含木糖醇成分的食物，如含木糖醇的饼干等。
甜叶菊类
甜叶菊类是从一种甜叶菊中提炼出来的甜味剂，其甜度与蔗糖相比非常高，但热能仅为蔗糖的三分之一，是低热能型甜味剂，所以糖友们可适量食用甜叶菊，其鲜叶可直接食用，干叶可泡茶，每次2-3片。由于甜叶菊属寒性，过量食用会引起腹泻，所以还是适量即可。
注：上面这几种甜味剂只能做到短暂的缓解作用，不可长期大量服用，总言之，“管住嘴迈开腿”才是王道！
