孕妇胃酸烧心怎么办，生活及饮食注意好了可以少遭罪

常人都经常会出现胃部不适的情况，更何况是作为特殊群体的孕妇呢，一旦出现胃酸烧心各种滋味难以形容，也只有经历过的人才能明白其中苦楚。那么孕妇胃酸烧心怎么办？生活及饮食注意好了可以少遭罪。

一、孕妇烧心生活注意事项

1、不吸烟。吸烟不仅会引起许多严重的健康问题，还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果，有吸烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但如果怀孕后仍吸烟，且难以戒掉，请咨询医生，寻找合适的戒烟方法。

2、孕妇胃灼热时，通常可以采取少食多餐的模式，放慢进食速度，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担，也可以减少胃酸的反流。

3、吃饭的时候不要喝大量的水或饮料，因为这样会让您觉得肚子胀。虽然怀孕期间每天喝8-10杯水很重要，但应该在两餐之间啜饮。

4、饭后一小时内不要卧床，以免胃酸倒流。晚上睡觉前两个小时不要吃任何东西，这样有足够的时间消化食物。

5、睡觉时多放些枕头或楔形垫子。抬高上半身有助于保持胃酸在胃里，促进消化。

6、避免导致肠胃不适的食物和饮料。这通常包括：碳酸饮料、酒精、咖啡因、巧克力、酸性食物、熟肉、薄荷类食物、辛辣、重口味、油炸或油腻食物。

二、孕妇烧心饮食注意事项

1、多吃粥

平时可以多吃一些易消化的玉米粥，或者吃一些红薯粥、小米粥。米粥最好不要吃。煮粥的时候可以加点红枣，补血养颜。

2、可以吃碱性食物

比如胡萝卜、豆腐，胡萝卜味甘，汁多，能中和酸性物质，抑制胃酸过多。最好选一个深红色的萝卜，吃的时候用盐擦一下表面，然后用凉白水洗干净。最好细嚼慢咽，不要榨成汁喝，否则效果不明显。

3、吃新鲜的水果和蔬菜

胃灼热时，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、大白菜、卷心菜、猕猴桃等，可以抑制胃酸的反流。

4、不吃促进胃酸分泌的食物

促进胃酸分泌的食物包括油腻食物、高糖食物和高盐食物，这些食物都会加重胃部的灼热感。孕妇应清淡饮食。

孕妇胃酸灼烧虽说是一种非常普遍的现象，但是孕妇们也要注意调理，特别是生活及饮食上的一些小细节注意好了，可以少遭罪，希望所有的孕妇们都能够有一个健康的身体。