夏季养生保健吃什么食物好？

夏季养生很多人都选择了食疗，但是具体主要吃什么食物好，大家又拿不准食物，怕补得太过容易上火。那么，夏季养生保健吃什么食物好呢？今天小编就来给您介绍！

⒈章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

⒉草莓解毒：食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，还有解毒作用。

⒊鸭蛋补钙：咸鸭蛋中钙质、铁质含量丰富，比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏季补充钙、铁的首选。

⒋草菇抗癌：草菇含有人体所需的八种氨基酸，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

⒌莲子养心：夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

⒍莴苣通气：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食物。

⒎豌豆清肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅。

⒏茄子抗老：夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。

看完上面介绍后，相信大家都了解夏季养生保健吃什么好，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：夏季养生应该注意哪些饮食知识