女人为何容易疲劳? 消除疲劳5妙方

如果现在的您身材较胖，经常感到身体疲惫，血压比较高，或者家族有心脏病史，那么您就要及时的去医院检查做一下检查了，看一下自己身体是不是哪里出了问题，可能是心脏，甲状腺，血压，也可能是贫血或者缺铁，不管是什么原因，当您疲劳的时候就要根据情况做一些诊断，并加以预防和治疗，从而消除疲劳。

据了解，女性疲劳一般有五大原因，那么是哪些原因让女人容易疲劳呢?遇到这种情况该怎么预防呢?

1、心脏不好

心脏功能不好会阻碍身体血液循环的正常运行，血液不能正常循环就会引起人们的疲劳感。如果您身材较胖，家族有心脏病史，或者经常感到身体疲惫，血压高，那么就要去检查一下心脏了，以防万一。据美国心脏病学会数据显示，那些因中风、心脏病或者其他心血管疾病而去世的女性人数是由于癌症而去世的两倍。

2、情绪抑郁

疲劳和抑郁往往是同时产生的，而且由于彼此之间的相互影响，所以容易产生恶性循环。相对于其他人来说，容易抑郁的人产生疲劳的可能性是其他人的四倍之多，时间久了还容易产生其他健康问题。出现了抑郁症不要怕，可以找心理医生，经自己抑郁症产生的原因，时间，以及其他的一些相关情况讲给医生听，让医给予一定的治疗方案，尽快消除抑郁。常见的治疗法有服用抗抑郁药物和精神疗法两种，有些可以选择两者结合的方法。

3、缺少铁元素或贫血

女性在月经期间，如果经血过多可能会导致身体铁元素的大量消失，因此增加疲劳感。因为缺铁乃至一些常见的贫血会导致血液载氧量不足，从而引起疲劳。所以日常生活中要多吃一些含铁类食品，及时补充维生素B和铁元素，保证身体含铁量的正常。想知道身体含铁量是否正常，可以去做一些血液检测。

4、甲状腺问题

甲状腺问题在女性朋友中比较多见，您可以去做一些甲状腺检测来看一下自己的甲状腺水平是否处于正常范围。甲状腺问题是怎样影响的呢?甲状腺激素具有调节人体能量代谢活动的作用，无论甲状腺激素是高还是低，甲状腺不活跃还是过于活跃，都会影响人的精神，让人容易觉得疲劳困倦，所以甲状腺激素要处于正常的水平才好。

5、缺少维生素D

2010年，美国医学研究会建议成年人每天摄入600国际单位的维生素D，对于70岁以上老人为800国际单位。怎样获取足够的维生素D呢?从饮食方面来说，要多喝些牛奶，不要只是吃素食，否则会缺乏维生素D。另外，日光照射不足也会造成体内维生素D的缺乏。当然要注意，在保证摄入足够量的维生素D同时，避免过多摄入而导致的副作用，特别是肾脏负担的增加。

不要以为疲劳只是一时的休息不好引起的，当经常疲劳，当您经常觉得累的时候，您就要好好留意自己的身体，好好重视一下了，可能是以上几种病的可能，凡事防患于未然，多加预防，才能消除疲劳，拥有健康的身体。