老犯困怎么办？如何缓解秋乏？

犯困是很多人都会遇到的事情，尤其是一些上班族来说，经常会有下午刚上班没多久，就在那边打哈欠的现象。这在夏季和秋季比较常见，那么秋季犯困怎么办好呢？

1.常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。

2.舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

3.齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

4.呼浊气：车行郊外时，不妨打开车窗，呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

5.目运转：下午上班的是老爱犯困怎么办?其实，您不妨在中午吃过饭以后，到户外多走走，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

6.养植物：秋乏与人体缺氧有一定关系，因此，室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨，还可以调节室内空气，增加氧含量。

7.喝花旗参茶：秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议，可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的补气作用。将花旗参切片，每次拿5～10克用开水冲泡来喝，其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。此外还可以泡罗汉果喝，每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。

如果您也面临常常犯困的情况，不妨试试上面介绍的方法，相信您能缓解疲乏。