日常饮食口味重的孕妈容易便秘

调料可以增加食品美味，很多孕妇在孕期食欲不振，因此总爱放调料来提高食物的味道。但是孕期妈妈绝对不可以放太多，因为吃多了是会有副作用的，如孕妇便秘、孕妇水肿等问题。下面就让小编给您举些例子吧。

盐：摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

酱油：含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒：会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉：属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

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孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。

2、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

3、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

4、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

5、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

孕妇口味重可能会导致孕妇便秘以后水肿等各种妊娠期问题，建议孕妇在孕期要清淡饮食。为了胎宝宝的健康，孕妇食谱要科学合理的安排，不可胡乱吃哦。阅读推荐：孕妇要远离“重口味”食物