您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

上班族多喝白开水降低疲劳强度

发布时间: 2023-11-14 14:11

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

从健康角度来说,白开水是最解渴、最有益身心的饮品,它不含热量,不用消化就能被人体直接吸收。养生专家还指出,上班族常喝白开水可以降低疲劳强度。

专家解释,白开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用,而充足的水还能保持身体电解质平衡,通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。

起床以后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进粪便、尿液等代谢废物快速排出,对预防脑梗阻、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生以及泌尿系统结石、尿路感染等病症,均有重要作用。

,

专家建议,解渴应首选白开水,每天应喝6到8杯白开水,夏天可加适量盐,以补充人体流失的盐分。那么,整天为工作而忙碌的上班族不妨多喝白开水,有效缓解疲劳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何正确喝白开水有效排毒?
如何正确喝白开水有效排毒?
排毒是每个人都需要的,无论您是为了清理体内毒素,还是为了养颜。排毒的方法很多,除了花钱买相关药品外,其实还有更简单实惠的方法。下面小编就给大家介绍怎样喝一杯水排毒。一、白开水究竟有哪些保健功效?1.促进人体内血液系统等的循环通过喝水,...[详细]
2023-11-16 05:09
女性多喝白开水也能消除疲劳
女性多喝白开水也能消除疲劳
许多人知道常常喝白开水对身体健康有益,白开水是解渴最佳品,也有排毒养颜的功效,很受女性们的喜爱,今天小编告诉大家白开水也能消除疲劳。起床以后,如空腹时先饮下两杯水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循...[详细]
2023-11-16 07:37
肾阴虚多喝白开水好吗
肾阴虚多喝白开水好吗
肾阴虚患者多喝白开水好不好需要根据具体情况判断。如果是由于饮食不当、过度劳累等导致的轻度肾阴虚,一般情况下多喝白开水比较好。但如果是由于久病伤肾、先天不足等原因引起的重度肾阴虚,则通常不建议多喝水,以免加重病情。因此建议肾阴虚患者及时...[详细]
2023-11-13 14:07
月子期间喝白开水会宫寒吗
月子期间喝白开水会宫寒吗
月子期间喝白开水一般不会导致宫寒,宫寒一般是由于阳气不足、外感寒邪或者寒湿凝滞导致,常表现为小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等症状。1、外感寒邪:如果产妇在月子里受凉,可能出现风寒感冒的症状,如浑身怕冷、头疼、鼻塞、流清鼻涕等,此时...[详细]
2023-11-14 16:19
长期喝矿泉水不喝白开水的危害有哪些
长期喝矿泉水不喝白开水的危害有哪些
长期喝矿泉水不喝白开水的危害可能会缺少人体所需要的矿物质、导致肾脏负担过重、增加身体负担、影响口感和消化、增加身体负担、导致体内钠离子增多等。1、缺少人体所需要的矿物质:矿泉水中含有一定量的矿物质,但是白开水的矿物质会更为丰富,如果长...[详细]
2023-11-16 09:43
清晨喝白开水 排毒养颜又瘦身
清晨喝白开水 排毒养颜又瘦身
清晨如何喝水最好"一日之计在于晨",清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。不仅身体促进血液循环、冲刷肠胃、排毒养颜又可以减肥,下面小编给大家介绍怎么喝法效果最好。白开水的饮用方法1.健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始每天清晨醒后,饮用一杯...[详细]
2023-11-15 09:04
上班族上班无精打采喝什么茶提神?
上班族上班无精打采喝什么茶提神?
很多上班族在上班时间会有浑身无力的情况发生。有的甚至连眼睛都睁不开,这样的状态很影响工作的效率。那么上班族无精打采时有什么提神醒脑的方法缓解呢?下面小编就给大家介绍几种提神茶,没精神的时候不妨试试吧。疲惫也是分很多种,比如头晕,咽喉疼...[详细]
2023-11-16 07:58
对于上班族来说喝些药茶能防止辐射
对于上班族来说喝些药茶能防止辐射
随着日本辐射问题的影响,现在很多人也开始关注自己身边的辐射。对于上班族来说,电脑辐射是每天不可避免的,另外电磁波辐射也是生活中的健康危害之一,在除了必要的远离辐射源之外,也可以喝些药茶来防止辐射。喝茶防辐射黄芪茉莉花茶减少电脑辐射黄芪...[详细]
2023-11-15 13:24
喝白开水能治好前列腺炎吗
喝白开水能治好前列腺炎吗
喝白开水一般不能治好前列腺炎。前列腺炎是一种常见病,患者可出现腹部、会阴、睾丸、腰骶部疼痛,可伴有尿频、尿急、排尿不畅等症状,喝白开水只能缓解尿频等症状,不能治好前列腺炎。想要治好前列腺炎,应通过药物治疗、物理治疗、生活方式调理等方法...[详细]
2023-11-13 06:53
服这些药时喝酸奶或降低药效
服这些药时喝酸奶或降低药效
酸奶非常受大家欢迎,不过酸奶跟一些药物却是死对头,如果一起服用的话,有可能会降低药效或者引起不良的反应。胃药:酸奶能促进胃酸分泌,而奥美拉唑、雷尼替丁等胃药的作用是抑制胃酸分泌,喝酸奶可能抵消这些药物的部分药效。抗生素:罗红霉素、多西...[详细]
2023-11-15 12:25
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44