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小妙招帮妈妈缓解孕期不适症状

发布时间: 2023-11-13 13:15

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1.恶心或呕吐

大多孕妇在妊娠6-12周时,都会出现程度不等的早孕反应,如恶心、食欲不振及早上起床或空腹后容易发生呕吐。

缓解方法:

每天注意休息,至少保持8小时睡眠,但也不要经常躺在床上不活动,应该适当外出散步;避开强烈的刺激气味,如闷热的房间、厨房及吸烟环境等。

食欲不振时投胃口所好,一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等,丈夫和家人多给准备一些。

必要时可以在医生指导下适当服用维生素B6。

贴心小叮咛:

如果通过以上方法仍然不见好转,症状越来越严重,需要去医院进行治疗,以免影响孕妇和胎儿的健康。

2.经常犯困

妊娠早期,受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妇会感到身体沉重,经常犯困,总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妇的情绪,一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

缓解方法:

职业孕妇如果条件允许,每天最好能够在中午睡上一会儿。如果不具备条件,可以利用中午时间散步,或进行轻微的身体运动,缓解犯困现象。

贴心小叮咛:

怀孕后一定要建立正常的起居生活,特别是在孕前生活不规律的孕妇。每天晚上按时睡眠,不要时间太晚,更不可以熬夜。

3.白带增多

妊娠后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多,而雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液,白带随之增多,因此妊娠期白带增多是正常现象。正常的白带无臭味,无色透明如蛋清样。

缓解方法:

为了防止交叉感染,清洗外阴时必须使用专用浴巾、浴盆,盆浴时一定要有专盆。每天更换内裤,洗净后晾晒在日光下,不要放在阴暗角落,清洗时不要与其他人的衣物混洗。

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