您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

免疫力低导致亚健康 做好7点提高免疫

发布时间: 2023-11-14 07:04

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。

不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下,提高自身免疫功能,就能远离亚健康。

如何提高自身免疫力呢?

1、均衡营养劳逸结合

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以,除了做到一日三餐全面均衡适量外,还可以补充金施尔康多维元素片等。

适度劳逸适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

如何提高自身免疫力远离亚健康呢
如何提高自身免疫力远离亚健康呢
导致亚健康的原因很多,但是最主要的原因之一还是人体自身免疫力低下造成的,所以只要提高免疫力就能很好的远离亚健康困扰。那么如何提高自身免疫力远离亚健康呢?想了解详情,请看看下文的介绍吧。不管何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最...[详细]
2024-04-14 10:27
免疫力低会导致不孕吗
免疫力低下可能通过影响生殖系统功能、激素平衡或引发慢性炎症间接导致不孕,改善方法包括调节免疫系统、治疗基础疾病、优化生活方式。1、免疫与生殖:免疫系统异常可能攻击精子或卵子,如抗精子抗体产生会阻碍受精。治疗需排查自身免疫疾病,采用免疫...[详细]
2025-05-19 16:52
如何提高机体免疫力 远离亚健康
如何提高机体免疫力 远离亚健康
压力、饮食、睡眠等因素都可能让您患上亚健康。但是,不管是何种原因引起的亚健康,不管哪种表现的亚健康,最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下。所以,只有提高机体免疫力,才能快速远离亚健康。亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之...[详细]
2024-01-17 09:49
预防亚健康重在提高免疫力
预防亚健康重在提高免疫力
亚健康是近年流行的一种说法,亚健康严格来说并不是疾病,但是却有着潜藏疾病的危险,亚健康是可以说是“自感不爽,但却检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏...[详细]
2023-11-15 16:47
怎样提高自身免疫力
怎样提高自身免疫力
大家都知道,身体健康状况与自身免疫力紧密相关。免疫力低下的人,比较容易感冒或出现亚健康不适症状。那么,只有提高自身免疫力,才能从根本上远离亚健康。怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:1.戒烟限酒医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,...[详细]
2024-11-15 15:39
免疫力低有啥影响
免疫力低下可能引发反复感染、慢性炎症、伤口愈合延迟、肿瘤风险增加及自身免疫疾病等问题。主要影响包括呼吸道感染频发、消化功能紊乱、皮肤黏膜屏障受损、疫苗应答减弱及疲劳综合征。1、反复感染:免疫系统功能减弱时,细菌、病毒等病原体更易侵入人...[详细]
2025-06-22 09:03
免疫力低有什么影响
免疫力低下可能引发反复感染、慢性炎症、伤口愈合延迟、肿瘤风险增加及自身免疫性疾病等问题。主要影响包括呼吸道感染频发、消化功能紊乱、皮肤黏膜屏障受损、免疫监视功能下降以及免疫系统失衡攻击自身组织。1、反复感染:免疫力低下时,人体对病原体...[详细]
2025-06-14 11:39
提高免疫力的食物有哪些
提高免疫力的食物有哪些
对免疫力低的宝宝来说,春冬季节是他们感冒的高发期,而且经常是复发性感冒,让人防不胜防。那么,宝宝免疫力低的根源是什么呢?答案是缺锌。锌是人体内重要的微量元素,分布在人体内的各个组织和器官中,对人体的许多生理功能起到十分重要的作用。比如...[详细]
2023-11-14 13:00
如何提高男人的免疫力
如何提高男人的免疫力
免疫力低下的人总是更容易生病,难道就没有什么方法可以提高免疫力吗?有的,今天小编就来为大家介绍鸡枞能够增强免疫力的饮品。茶茶有很多有益的功效,它不仅有提神、利尿、促进消化等作用,而且还可以提高人体免疫细胞的活性,增强人体抵抗疾病的能力...[详细]
2024-12-18 13:13
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物
提高免疫力的食物主要有富含维生素C的水果、含锌量高的海产品、发酵类食品、深色蔬菜以及坚果种子类。这些食物通过不同机制增强免疫细胞活性、调节肠道菌群或提供抗氧化物质。1、维生素C水果:柑橘类、猕猴桃和草莓等水果含有大量维生素C,能促进白...[详细]
2025-06-26 12:29
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28