提高免疫力的食物有哪些

对免疫力低的宝宝来说，春冬季节是他们感冒的高发期，而且经常是复发性感冒，让人防不胜防。那么，宝宝免疫力低的根源是什么呢?答案是缺锌。

锌是人体内重要的微量元素，分布在人体内的各个组织和器官中，对人体的许多生理功能起到十分重要的作用。比如，锌能够促进机体生长发育，让孩子长得更高更快;锌能够维持人们正常的味觉系统，防止出现厌食、偏食、异食等症状;锌还能增强人体免疫力，如果人体缺锌，则会降低免疫力，出现呼吸道反复感染等问题。那么，怎么提高免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些呢?

提高免疫力的最好办法之一就是补锌，补锌首先可以食补，也就是通过多吃含锌量高的食物来达到补锌的目的，如猪肝、牛肉、牡蛎、鱿鱼、花生、核桃、大豆、苹果等等。同时，注意食物的精细搭配，少吃些过于精细的食物。补锌还可以服用补锌制剂。补锌制剂种类繁多，在选择时须慎之又慎，因为许多补锌制剂都有一定的副作用，而且效果不佳。推荐服用新稀宝牌锌硒宝，它属于蛋白锌，没有副作用，而且吸收好、活性高、口感好、见效快。是多数人补锌的首选产品。

提高免疫力，食物的合理搭配和补锌制剂的正确选择都很重要，家长朋友们需用点心，让您的宝宝过一个没有感冒困扰的冬天吧。