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生活中不能忽视的9种易致亚健康的诱因

发布时间: 2023-11-15 09:25

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亚健康已经在现代社会广泛流行,而白领人群成亚健康的主要人群。调查发现,十个白领里有七个身体不舒服,却有没什么大毛病,这就是所谓的亚健康状态。而白领容易疲劳是亚健康的主要症状之一。您是否也亚健康呢?下面一起来看看很容易致亚健康的9种诱因。

医学专家最近指出,最常见的原因有以下9种。专家提醒,老觉得累会引起记忆力和注意力减退、咽喉疼痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量不高等症状,并会降低人的免疫能力,在生活中绝对不能忽视。

1.缺锌,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

2.睡眠不足7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。

3.缺少运动,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。

4.体内毒素积聚,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5.肥胖,从而导致疲劳感。

6.内分泌失调,让人感到疲倦。

7.药物因素,导致出现疲乏感。

8.酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。

9.精神因素。

小编提示:这九种很容易致亚健康的诱因您有几种?如果您已经占了好几种,一定要引起重视了!及早调理身体亚健康,养成健康的生活习惯,坚持运动锻炼,放松身心,摆脱亚健康困扰。

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