四个日常养生误区易致亚健康

在日常生活中，您会注重健康养生吗?尤其是针对现代人社会压力过大、缺乏运动、过度疲劳等亚健康状态，日常健康养生就显得尤其重要。如何养生才能使自己更加健康?下面小编提醒您容易陷入的一些养生误区。

通过洗肠、断食进行排毒养颜

很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清晰体内毒素。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一天不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身体毒素。

误区分析：洗肠会让肠管变粗，如果经常洗肠的话还会导致肠管麻痹，导致人为引起的疾病。另外，使用断食排毒法也要因人而异，有些人脾胃虚寒，如果不吃饭而整天吃水果等凉性食物，会导致胃胀气。

天然芦荟是“补品”

随着社会污染增多，人们养生都十分注重绿色和天然。芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品。

误区分析：在500多种芦荟里只有十多种能入药，可以食用的仅有几种。因此，人们不能盲目将“美容佳品”的高帽扣在所有芦荟的头上，而且也不能乱吃芦荟当进补。要知道，芦荟里面含有的芦荟大黄素容易导致腹泻，不同品种的芦荟性质也会相差甚远，不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同。

饭后立刻刷牙保护牙齿健康

不少人从小就被灌输饭后刷牙漱口可以保护牙齿的健康。尤其是小孩子们，每天都被强迫着去刷牙。也有一些人聚餐后，在别人忙着准备下一轮娱乐活动的时候，不慌不忙地在洗漱间拿出牙刷刷牙。

误区分析：最新研究发现，如果饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康，还有可能损害牙齿。因为在牙冠表面有一层珐琅质，在吃饭后，尤其吃了酸性食物后，牙齿的珐琅质会变得松软，此时刷牙会对珐琅质造成损害，久而久之，饭后刷牙的习惯会让牙齿的珐琅质变得越来越少，同时还会让人的牙齿变得异常敏感。最科学的饭后刷牙时间应该是在饭后的1-2个小时。

健身房健身最适合白领

因为白领平日里都忙于工作和生活，很少有充裕的时间可以进行运动，但是成为了健身房的会员后，就可以随意安排自己的运动时间，除了上班时间，喜欢何时去都可以。而且与同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，还能小聚，一举两得。

误区分析：白领日常生活与工作很多时候都是处于室内，但是连同健身需要大量氧气进行呼吸的时候，也在封闭的健身房里面，这样一来，身体的细胞得不到户外大自然的沐浴，很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。因此白领如果想要运动健身，在一个晴天里到户外亲近大自然，跑步或者做操，都十分利于养生。