检查糖耐空腹5.2应该怎么控制饮食

如果患者在进行糖耐量试验时，发现血糖值为5.2mmol/L，则属于正常范围。此时不需要特别注意饮食方面的调理，在日常生活中保持良好的生活习惯即可。

1、适当运动：建议平时可以多做一些有氧运动来锻炼身体，比如慢跑或者是打太极等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以提高自身免疫力；

2、调整膳食结构：由于人体内的胰岛素分泌存在一定的规律性，一般会在进食后出现升高现象，因此应避免暴饮暴食或经常吃高热量的食物，如奶油蛋糕和巧克力等，以免导致体内的血糖水平持续上升。另外也可以多吃一些新鲜蔬菜水果以及粗粮类食物，例如苹果、香蕉、燕麦片或者玉米面馒头等，有助于补充机体所需的营养物质，同时还能增加饱腹感，从而减少其他主食摄入，有利于降低餐后的血糖浓度；

3、戒烟限酒：烟草中的尼古丁成分会刺激交感神经兴奋，使心率加快而引起血压升高的情况发生，进而影响到正常的血糖数值，所以需要及时戒掉不良习惯。酒精中含有的乙醇也会对肝脏造成损伤，不利于身体健康，因此也需要尽量少喝酒甚至不喝；

4、定期复查：虽然目前处于正常范围内，但是也要定时去医院做血糖检测，明确是否出现了异常的情况。