颈椎间盘轻度突出，可以通过点按、弹拨、按揉、摇晃等手法进行按摩。按摩时要注意控制好力度，不要用力过大，可在医生指导下进行按摩。
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1、点按：可以采用点按的方式，对颈椎间盘轻度突出的部位，进行轻柔按摩，通过按摩可使局部的肌肉得到放松，缓解颈部肌肉紧张的情况;
2、弹拨：可以用弹拨的方式，对颈椎间盘轻度突出位置进行弹拨，有助于促进局部的血液循环，缓解不适症状;
3、按揉：可以用手掌轻轻按在颈椎间盘突出的部位，或者是轻轻拍打颈椎间盘突出的部位，通过按摩的方式使粘连、紧张的组织放松，使颈椎间盘突出的症状得到缓解;
4、摇晃：可以将颈椎间盘轻度突出的部位，沿着轴位进行旋转，也可以通过抬头按摩的方式，缓解颈椎肌肉的痉挛，减轻颈椎间盘的压力，缓解颈部疼痛，但需要在医生的指导下进行。
除按摩外，颈椎间盘突出的患者，还可以在医生的指导下进行颈椎牵引，通过牵引的作用，使颈椎间隙增大，从而减轻对神经的压迫，促进颈椎间盘突出的恢复。另外，还可以在医生的指导下口服药物治疗，比如甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等。如果通过按摩、点按、弹拨、按揉等方式，不能缓解颈椎间盘突出的症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要注意休息，不要过度劳累，同时要注意局部保暖，不要受凉，多吃含蛋白质高的食物，有助于恢复。
