老是想长出气、深呼吸一下可能是由于非病理因素如环境因素等引起，也有可能是由病理因素如焦虑症、抑郁症等原因所导致。如果是疾病引起的建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
一、生理因素
1.环境因素：如果长期处于空气不流通或者闷热的环境中，就会出现胸闷、气短等症状，从而造成老是想长出气、深呼吸的情况发生。一般不需要特殊处理，患者可以到室外呼吸新鲜空气缓解症状。
二、病理因素
1.焦虑症：焦虑症是以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的一种精神障碍性疾病。临床上主要表现为心烦意乱、坐立不安、紧张恐惧、手抖出汗、肌肉发紧等情况，部分患者还会伴有上述不适的症状。可以在医生的叮嘱下使用药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。
2.抑郁症：抑郁症属于一种常见的心理疾病，主要是由遗传因素、性格因素、社会因素等原因所致。临床上会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、疲乏无力等症状，严重时会导致患者老是想长出气、深呼吸的情况。需要在医生的叮嘱下服用药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等。
平时要注意休息，避免过度劳累。同时也要注意饮食健康，多吃富含维生素的食物以及蛋白质含量高的食物，增强身体抵抗力。若期间出现明显不适，还需及时就诊。
