众所周知精子异常都会导致男人不育，精子异常发生的原因是多方面的，更多时候是因为一些生活的陋习所导致的。所以男性朋友要摆脱精子异常的困扰就要从生活的点点滴滴做起，改掉生活的陋习。下面就具体给大家列举出生活中的不良陋习都有哪些。
精子畸形是指精子大小、形态出现异常，包括精子头、中段及尾部的大小、长短、形态异常。正常精子看上去像蝌蚪，长约60微米，分头、体、尾三部正常精子头呈规则的撱圆形，长3.5-5.0微米，宽2.0-3.0微米;中段长5.0-7.0微米，宽1.0微米;精子尾部长45微米。而畸形精子则是精子头过大、过小或呈圆锥形、不规则形、梨形、双头均属不正常。
导致精子畸形率高的原因
经临床总结，导致精子畸形率高的原因有以下几点：
1.不良的生活习惯，长期的洗桑拿，手机电脑辐射，已经在巨大压力下长久加班。开车多，还有身边适用的化学性化妆品多，这些不良的生活习惯加大了精致畸形率。
2.泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等等疾病，均可影响精子的质量，导致精子畸形。
3.阴囊局部长期高热、长期酗酒，均可使精子发生畸变，以及使用激素或某些化学药物，如抗癌药、利血平、马利兰、呋喃类等，可使精子发育不成熟。
当您的精子畸形过高的时候，您首先要了解以上情况，然后根据具体情况分别对待，因为自己生活起居不良导致的坚决改善，另外还要到正规医院就医，在医生的治疗下使病情尽快治愈。
预防精子畸形的注意事项
为了预防精子畸形，男性要注意避免以下事情的发生：
1、注重养生
有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。男性缺锌，会使其性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。
2、远离烟酒
吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4%，同时精子畸形率增高。而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70%精子发育不良或失去活力。
3、注意节制
过频的房事，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个，女方怀孕的机会少之又少，所以要注意节制房事的数量。
4、温度调节
阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常它的温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男性有洗热水澡的习惯，应该尝试着戒除。因为热水易使阴囊温度升高，造成精子减少，且穿牛仔裤、紧身裤，均可使阴囊因难以散热，妨碍阴囊部位静脉血液的回流。
5、保持心情愉快
忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量。保持心情愉快有助于身心健康。
