例假一般是指月经。来完月经腰部韧带炎可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
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1.日常护理：如果患者症状比较轻微，并没有出现其他不适的症状，可以适当调整饮食习惯，多吃一些富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，也可以促进病情恢复。
2.物理治疗：在日常生活中还可以通过热敷的方式进行改善，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够有效得到缓解。另外，也可以及时到正规医院的妇科，通过红外线烤电或者是微波理疗等方式进行辅助治疗，对疾病有一定的好处。
3.药物治疗：如果疼痛的情况相对比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时还要注意休息，避免过度劳累。
除此之外，还可以通过中医针灸、手术治疗等方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。若期间出现明显不适，建议及早去医院就医，以免延误病情。
