卵泡不破怎么做运动

卵泡不破可以适当进行慢跑、跳绳、仰卧起坐等运动，有助于促进卵泡破裂。如果卵泡不破，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行处理。

1、慢跑：卵泡不破可能是由于精神压力过大或身体过于劳累等原因导致，此时可以适当进行慢跑，能够促进体内血液循环，有利于卵泡的生长和发育，从而促进卵泡破裂；

2、跳绳：在平时也可以适当进行跳绳运动，能够促进体内的新陈代谢，还可以促进体内激素分泌，对于卵泡的生长也会起到一定的帮助作用。但是要避免剧烈运动，以免影响卵泡的正常排出；

3、仰卧起坐：患者也可以适当进行仰卧起坐运动，能够促进腹部肌肉收缩，在一定程度上也能够促进卵泡破裂。但是在做仰卧起坐时要注意控制好时间以及次数，避免过度劳累；

4、其他运动：除了上述运动外，患者还可以适当进行瑜伽、游泳等运动。通过适当的运动锻炼能够增强自身的体质，并且还能够提高自身免疫力，在一定程度上也能够增加受孕的概率。

在日常生活中还要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。