您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

越运动越矮 5种运动低龄儿童应该远离

发布时间: 2024-01-17 05:53

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

相信妈妈们都希望自己的宝宝能够长高,因此,有不少妈妈从小就注重孩子的骨骼发展,让孩子多多运动。但是儿童的体格发育尚未完善,身体许多条件与成人不尽相同。因此,不是所有适合成人的运动也同样适合儿童。下面所列举的就是较常见的“少儿不宜”的运动。

小孩不宜进行强度过大的长跑

有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。

另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。儿童长跑,应量力而行,循序渐进,才能起到锻炼效果。一般认为,12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米,跑的速度也不宜过快。

幼儿不宜经常拔河

“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌,而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。

拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。

另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,并导致回心血量减少,造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下,心脏和大脑会出现暂时性缺血,严重者可能发生昏厥。因此,拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

水上运动冲浪+潜越的绝技
水上运动冲浪+潜越的绝技
冲浪是一项受到很多年轻人喜爱的极限运动。它是一项技术与挑战并存的运动,所有的爱好者们也都知道要玩冲浪,那就必须掌握潜越浪的技术,下面小编就给冲浪的爱好者们说说冲浪潜越的一些小技巧。潜越的3个小技巧:1.当您看到浪逐渐靠近时,应该尽力的...[详细]
2023-11-16 05:48
当心几种健身运动帮您减肥会越减越肥的
当心几种健身运动帮您减肥会越减越肥的
微微提示:当心几种健身运动帮您减肥会越减越肥的,想减肥?有诀窍。大家都知道运动时最好的减肥方法,MM们注意了,有三种运动是不但减不了肥,还会让您的肥肉以及肌肉都增加。1.高强度运动若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相...[详细]
2023-12-07 07:21
洋葱越辣越健康
洋葱越辣越健康
洋葱是一种很普通的家常菜,有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒的功效。吃洋葱虽然有很多好处,但也有很多人不喜欢其特有的辛辣香气。和带甜味的洋葱相比,有辣味的洋葱有很好的保健作用。洋葱越辣就会越健康洋葱属蒜属植物,其中含有的有机硫化...[详细]
2023-11-14 15:19
为什么假期越睡越困乏?
为什么假期越睡越困乏?
很多上班族平时忙忙碌碌,总是加班熬夜,睡眠严重不足。在周末假期,不少人把好好睡觉当做头等大事,常常是一觉睡到自然醒,白天抽空接着睡。可是,有人发现睡得时间越长,身体反而越疲乏,有种越睡越困的感觉。这到底是为什么?下面就让一起去了解一下...[详细]
2023-11-15 07:45
严重早泄越久越难治吗
严重早泄越久越难治吗
严重早泄是否越久越难治,通常与引起严重早泄的原因以及治疗方式等因素有关。建议严重早泄的患者及时前往正规医院就诊,查明具体病因后,在医生指导下进行针对性治疗,避免延误病情。一、原因:1、精神心理因素:如果男性存在精神压力过大、焦虑、抑郁...[详细]
2023-11-16 11:48
越冷越容易堆积脂肪吗
越冷越容易堆积脂肪吗
寒冷环境确实可能促进脂肪堆积,主要与基础代谢率变化、棕色脂肪激活不足、饮食偏好改变、运动量减少以及激素水平波动等因素有关。1、基础代谢率变化:低温环境下人体会通过提高基础代谢率维持体温,但长期暴露于寒冷中可能导致代谢适应性下降。当身体...[详细]
2025-05-26 07:17
为什么甘蔗越吃越上瘾
为什么甘蔗越吃越上瘾
甘蔗越吃越上瘾主要与糖分快速吸收、咀嚼快感、心理奖励机制、味觉适应性和季节性饮食习惯有关。1、糖分快速吸收:甘蔗汁含12%-17%的蔗糖,咀嚼时口腔唾液淀粉酶会迅速将蔗糖分解为葡萄糖和果糖。这些单糖5分钟内即可通过舌下黏膜吸收进入血液...[详细]
2025-05-26 08:36
越吃越健康的食物
越吃越健康的食物
越吃越健康的食物主要有深海鱼类、全谷物、深色蔬菜、坚果种子类、发酵食品。这些食物富含人体必需的营养素,能有效提升免疫力、调节代谢功能并预防慢性疾病。1、深海鱼类:三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸,可降低心血管疾病风险。每周摄入...[详细]
2025-06-25 10:12
这些运动让女性远离阴道松弛
这些运动让女性远离阴道松弛
女性的阴道松弛原因很多,尤其是女性产后阴道松弛的现象,可能需要一段时间恢复,如果爱运动的您,可能也会引起阴道松弛的现象。那么,下面小编就为大家介绍一下这些运动让女性远离阴道松弛。一般说来,造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性...[详细]
2023-11-14 10:24
性生活越安全越健康
性生活越安全越健康
性生活是一种生理需求,男女双方如果操之过急不注意预防,很容易就会造成女性意外怀孕,这种情况给男人带来的危害是在太小,但是对女性的危害却是不可估量的,所以平时的性生活时越安全就会越健康。现代科学证明,性交活动可以促进体内产生多巴胺,可以...[详细]
2023-11-13 07:18
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44