阳痿、早泄的预防
1.消除心理因素:要对性知识有充分的了解,充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看做是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
2.节房事,戒手淫:长期房事过度,沉醉于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证实,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3.多吃壮阳食品:壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,进步性欲,也属壮阳之品;此外含锌食品如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于进步性功能。
4.进步身体素质:身体虚弱,过度疲惫,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且留意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
5.谨慎用药:
中医对本病的防治,夸大辨证施治,依照各种不同的体质类型对证下药,不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂,未必能进步性功能,反而导致其他疾病。
到目前为止,西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的殊效药,相反却有不少药物可以导致阳痿,如降压药肼苯达嗪、利血平、甲基多巴,利尿药速尿、安体舒通,治胃腹痛的阿托品、普鲁本辛,治溃疡病的甲氰咪胍,止痛药吗啡、哌替啶,安眠药利眠宁、安眠酮,激素类药乙菧酚、安宫黄体酮等。这些药物固然不会使服用者都发生阳痿,但应该慎重,不宜长期使用。
6.戒烟酒:长期吸烟会阻碍血液流进身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以吸烟为重。饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中睾丸酮降低,70%～80%的人出现阳痿或不育。
7.推拿预防:
经常按压第4腰椎。
摩压手指:用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处,坚持。
8.练兜肾功:
两手搓热,一手兜睾丸,另手小指侧放在小腹毛际处,然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等100次左右。然后换手,同样再擦兜100次左右。
两手搓热,然后往返适当用力搓揉睾丸、阴茎100余次。
两手掌夹持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3～5次。
用手指揉搓睾丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下。
留意:用力的强度和次数要循序渐进,初练时用力要轻,次数可酌减,练后以不感疼痛和不适为度。练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁,防止感染,阴部有湿疹或炎症者不宜练习此功。
9.已患早泄者,可以用避孕套等用具,有意识地阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝;或行房时转移留意力,减低射精冲动;或尝试增加行房次数,降低龟头敏感度。其中,增加性交次数与节制房事、转移留意力与思想集中,要辩证地看待,因人而异,因病情而异,各得其用,并不矛盾。
10.食药预防:
狗肉500克,黑豆50克,炖烂常服。
将大米100克淘洗干净,加水煮至半熟时,加进100克羊肉末,搅匀,煮烂,即可食用。
