更年期骨头关节痛怎么办缓解

更年期是指女性绝经前后的一段时期，由于体内激素水平波动或下降，可出现一系列不适症状，如潮热、盗汗、心悸等。部分患者可出现骨头关节痛的症状，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

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1、一般治疗：建议在日常生活中注意保暖，避免受凉，同时适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于增强体质。饮食上可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等；

2、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。还可以遵医嘱使用补充雌激素的药物进行治疗，如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等；

3、物理治疗：除了上述治疗方法外，还可以通过按摩的方式促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解疼痛。也可以通过针灸的方法来改善症状，但是需要由专业医生操作。

除此之外，如果疼痛比较严重，并且影响到正常生活和工作时，则需要及时去医院就诊，并积极配合医生进行针对性治疗。