更年期关节痛可以吃富含维生素的食物、富含钙质的食物，以及富含蛋白质的食物等。但食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病。
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1、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃等新鲜的水果，以及胡萝卜、芹菜、菠菜等新鲜的蔬菜，这些食物中都含有丰富的维生素，有助于补充身体所需的营养物质，而且还可以促进身体的新陈代谢，有利于病情恢复；
2、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮、海带等，因为更年期女性由于体内雌激素水平下降，可能会出现骨质疏松的情况，所以需要适当补充钙质来预防骨质疏松的发生。而上述食物中含有丰富的钙元素，能够补充身体所需要的钙质；
3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，因为更年期女性的身体抵抗力会有所下降，容易受到细菌或病毒的感染而引起感冒。如果在患病期间食用上述食物，则有助于补充身体所需要的蛋白质，从而增强体质。
在日常生活中还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持心情愉悦，避免情绪过于激动。
