月经推迟10天可能与妊娠、内分泌失调、精神因素、卵巢功能异常或慢性消耗性疾病等因素有关。建议及时就医检查，明确具体原因后进行针对性治疗。
育龄期女性若存在无保护性生活，月经推迟可能是妊娠引起。人体绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制子宫内膜脱落，进而导致月经推迟。可通过早孕试纸检测或抽血检查人绒毛膜促性腺激素水平确诊。若为妊娠需定期产检，适量补充叶酸，保持均衡营养。
长期熬夜、过度节食或精神压力大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素、孕激素分泌失衡。表现为月经周期延长，可伴乳房胀痛、情绪波动。一般通过调整作息、减轻压力后可能恢复正常，必要时可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调理。
情绪紧张、焦虑或抑郁可能干扰大脑中枢对性激素的调控，引发月经推迟，通常会自然恢复。建议保持良好的心态，维持适度运动，改善睡眠质量，规律饮食。严重者可考虑心理疏导。症状持续1-2个月仍未来潮则需进一步检查。
多囊卵巢综合征或卵巢早衰可能导致月经推迟，常伴随体毛增多、痤疮或潮热等症状。通过妇科超声和性激素六项检查可明确诊断。治疗可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等药物控制症状。
贫血、结核或甲状腺功能减退等慢性病会影响机体代谢，导致月经周期紊乱。需要针对原发病进行治疗，如缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片。待基础疾病控制后月经往往会逐渐恢复。
平时应注意记录月经周期，避免过度节食或剧烈运动。适量食用富含铁和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏等。保证充足睡眠，适度缓解压力。若排除妊娠后月经仍长期推迟，或伴随异常出血、剧烈腹痛等症状，应及时到妇科就诊。
