您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

早春忽冷忽热 当心感冒来袭

发布时间: 2023-11-13 09:00

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。春季天气变化异常,容易患感冒。下面列出的几点可以有效地预防感冒的发生。注意平时生活习惯。

1、过度劳累的时刻

当您睡觉时,不少免疫力因子会在此时产生,它们犹如一个屏障,保护着您免遭感冒及其他疾病的侵袭。可不少年轻人将自己的睡眠时间“贡献”给了工作,夜店、网络等。过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,以至于人体在感冒面前“缴械投降”。

易感人群:贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。

2、忽冷忽热的时刻

今天还艳阳高照,明天就寒风凛冽,这是秋冬换季时节最明显的特点。中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

防病高招:第一,锻炼毛孔。经常用冷水洗脸,有条件的人可以练习冬泳,让毛孔学会遇冷马上收缩,抵御风寒。第二,打疫苗,尤其是流感和肺炎疫苗。第三,通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散,大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用,吃两三个月,预防感冒的效果比较好。

3、扎堆传染的时刻

天气越冷人们越喜欢扎堆,商场里、电影院里、室内游乐场所里,从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌,这也是您离感冒最近的时刻。何明教授说,人比较多、通风又不太好的地方,病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染,所以只要有一个人感冒了,他通过打喷嚏带出的病毒,就可能传染一大片。易感人群:老人、孩子、爱逛街的年轻人。

防病高招:尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟,如有家人患感冒,及时醋熏。在去人多的地方前,鼻孔涂抹大蒜汁或口服几瓣大蒜可减少受传染的可能。回来后及时用清水漱口,日本研究发现,这可以减少36%患感冒的几率。

4、情绪无常的时刻

您能想到吗?一个人高不高兴,与感冒也有着重要的关系。何明教授指出,情绪对感冒有一定的影响,急躁和抑郁时,人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内热,这时稍稍外感风寒,就形成了老百姓常说的“寒包火”,也就是内热外寒。抑郁的时候,会让人吃不好、睡不好,对人全身代谢都会造成影响,导致抵抗力下降,也容易感冒。

易感人群:处于更年期的人;工作繁忙、压力较大的年轻人。

防病高招:避免吃辛辣、肥腻的食物,它们会加重您的内热。判断自己有无内热,可看看是否舌苔黄、大便干,如果有的话,最近尤其要避免着凉。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

睡懒觉的坏处多,当心咳嗽中风来袭
睡懒觉的坏处多,当心咳嗽中风来袭
睡眠不足对健康是不利的,但是水多了也未必是件好事。有研究表明,如果到了更年期的女性每天睡觉多于8小时的话,很有可能引起中风。一起来看看睡太多还可能对健康有什么不利的影响。太爱睡懒觉会引起呼吸道、心脏和消化疾病很多上班族由于平时上班无法...[详细]
2023-11-15 16:48
白领男性 早春进补方法
白领男性 早春进补方法
正所谓“一年之计在于春”,春天到来,万物生长。想要食疗进补,也应该是从春天开始。应酬男――甜梦食疗方这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能...[详细]
2023-11-13 14:27
当心冬季感冒诱发心功能衰竭
当心冬季感冒诱发心功能衰竭
专家介绍,在临床门诊中,发现不少心脏病患者为增强自身抵抗力,坚持在天冷的时候出门早锻炼或用冷水洗脸,希望达到一定的效果。但事与?ahref="javascript:void;"keyid="1837"class="keyword_ad...[详细]
2023-11-14 08:54
女性忽冷忽热浑身无力困乏
女性忽冷忽热浑身无力困乏
女性忽冷忽热浑身无力困乏可能与激素波动、贫血、甲状腺功能异常、慢性疲劳综合征或心理压力有关。1、激素波动:月经周期、围绝经期或孕期激素水平变化会导致体温调节紊乱和能量代谢异常。雌激素和孕酮的波动可能引发潮热、畏寒交替出现,伴随乏力感。...[详细]
2025-04-15 19:20
女性忽冷忽热浑身无力困乏
女性忽冷忽热浑身无力困乏
女性忽冷忽热浑身无力困乏可能与激素波动、贫血、甲状腺功能异常、慢性疲劳综合征或心理压力有关。1、激素波动:月经周期、围绝经期或孕期激素水平变化会导致体温调节紊乱和能量代谢异常。雌激素和孕酮的波动可能引发潮热、畏寒交替出现,伴随乏力感。...[详细]
2025-04-17 16:50
春季运动 出汗后当心伤风感冒
春季运动 出汗后当心伤风感冒
春季,忽冷忽热的天气,最容易感冒,如果您在户外锻炼与健身房,特别注意您的生活习惯,当您出汗大量时,当心您伤风感冒。建议在运动前要进行低强度的有氧练习,逐渐过渡到力量训练,在剧烈运动后要进行慢走等运动,恢复血压的稳定。心脏压力秋冬季是心...[详细]
2023-11-13 13:53
早春吃不净草莓引发腹泻
早春吃不净草莓引发腹泻
清洗草莓是很让很多人头疼的一件事,光用水冲怕冲不干净,用毛刷擦洗容易弄破表皮,反而会把毛刷上附着的脏东西弄到果肉上。推荐的做法是,先用淡盐水浸泡10分钟,然后用清水冲洗,即可食用足以起到清洁草莓的作用。从中医的角度看,草莓有去火、解暑...[详细]
2023-11-13 09:52
男人对您忽冷忽热的原因是什么
男人对您忽冷忽热的原因是什么
女人有时候对男人的一些举动很奇怪,前一秒对自己还很好,呵护有加,下一秒就冷着脸对自己,好像自己欠他东西一样。这种忽冷忽热的做法让女人吃不消,生怕自己一不小心就会招来男人的反感。为了男人对您忽冷忽热呢?今天我们一起探讨一下男人对您忽冷忽...[详细]
2024-02-08 10:00
秋季腹泻来袭,儿童如何避免
秋季腹泻来袭,儿童如何避免
秋季天气变凉,很多人都容易出现发烧、咳嗽的症状,专家表示,这些症状表现不一定是感冒导致的,也可能是秋季腹泻。而小孩更容易在秋季出现腹泻的现象。那么儿童如何防治秋季腹泻呢?专家介绍,10月以来秋季腹泻高发,腹泻主要分两类,一类是感染性腹...[详细]
2023-11-15 13:43
秋燥来袭眼睛干涩该怎么破
秋燥来袭眼睛干涩该怎么破
秋季气候干燥,眼睛比之前更容易感到干涩。眼睛视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成,所以要让视紫素充足,就要先及时补充其生成维生素群,这就离不开富含维生素群的水果家族了。小编为大家推荐一些能够让眼睛明亮有神的水果,多...[详细]
2023-11-15 07:54
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18