人的血管就像一条条道路，血液能在全身循环，通畅的血管是首要条件，但如果血液变粘稠，流速缓慢，长期如此就有可能堵塞血管，从而引发视力下降、脑中风、冠心病、老年痴呆等疾病，甚至会导致瘫痪。
如果血液粘稠，身体会有一些症状表现出来：
早晨起来头晕
经过晚上的休息，早晨应该是精力最为充沛的时候，但如果早上起床后感到昏昏沉沉，反应迟钝，而晚上该休息时却感觉浑身有劲没处使，毫无睡意，这就要当心是血液粘稠的信号。
蹲下气喘
如果蹲下时觉得喘不上气，呼吸困难，特别是肥胖的人群，甚至无法蹲下。这是由于血液黏度高的人群，在下蹲时血液循环受阻，供血不足，使肺部、大脑等脏器缺氧缺血，导致呼吸困难。
中午犯困
很多人午饭后会犯困，这是正常现象，忍过去也就好了，但血液粘稠的人群如果由于一些原因无法午睡，就会哈欠连天，又困又累，不清醒的状态会一直持续，甚至身体会觉得不舒服，这是由于午饭后血液循环加速，血液粘稠的人大脑供血不足导致的。
阵发性视力模糊
平时视力还可以，偶尔会出现看东西模糊的现象，这种情况多见于老年人，血液粘稠度高，血液流通较慢，营养物质和氧气不能及时地供给给视神经，视神经和视网膜出现短暂的缺氧缺血，从而出现视物模糊，医学上称之为阵发性视力模糊。
血液粘稠会导致很多危险的疾病，应该如何调理才能改善血液粘稠的状况呢？
多饮水：每天应多次摄入水分，可在早晨起床、三餐前、餐间分别喝一些水，每天应饮水2000ml，能够稀释血液，预防血液粘稠。
饮食清淡：热量、脂肪、糖分摄入过多，人体消耗不掉，会堆积在体内，使血液变得粘稠，平时饮食应适量、多吃蔬菜和水果，尽量控制零食。苦瓜、芹菜、大蒜、茄子、菜花等都是有利于调节血液黏度，保护心血管的蔬菜，可以多吃。
适当运动：适量运动能够提高身体的新陈代谢，加速血液循环，消耗体内多余的脂肪，改善血液粘稠。
