宝宝冬天吃什么食物可御寒

在冬天，一般天气比较寒冷，出生不久的宝宝如果不做好御寒保健，宝宝很容易就会着凉感冒，所以家长们要注意为宝宝做好御寒准备，可通过增加一些衣物来御寒，也可通过饮食御寒，下面跟小编去了解哪些饮食可让宝宝御寒。

富含维生素B2的食物

乳制品是维生素B2的最佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

富含维生素E的食品

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

提醒各位父母：抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好保暖措施。

微微健康网温馨提醒您：宝宝们在大冬天的御寒措施要做好，他们的身体本来就虚弱，如果御寒措施不好，极易患上各种疾病，严重的甚至给宝宝的生命带来威胁。