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产妇坐月子吃什么好?

发布时间: 2023-11-15 10:43

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产妇坐月子吃什么好?坐月子的饮食要均衡,才能帮助产妇更好的恢复身体,预防疾病的发生。坐月子的饮食好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。小编这就来告诉您坐月子吃什么好。

1.小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

2.莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

3.黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

坐月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养。了解了坐月子吃什么好,您就能更好的补充营养,舒适的度过这段时期。

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