月经来临，大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天，要为经期的顺畅做好准备。痛经女生月经前要吃什么食物好呢？
芹菜藕片汤：
原料：
鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。
制作：
将芹菜择洗干净，切成小段：鲜藕去皮，洗净，切片。
将花生油倒入锅内烧热，再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻，加适量精盐、500克水炖煮，熟后放香油，分二、三次食用。
特点：清淡脆嫩。
保健功效：
藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒，能凉血止血。
除热清胃；熟藕甘温，能健脾开胃，益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。
此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多，心烦口燥等症。
参芪白莲杞枣汤：
原料：
党参30克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子60克，枸杞子30克，冰糖适量。
制作：
将党参、黄芪洗净，入锅.加适量水煮，取汁200毫升；
将大枣、莲子、枸杞子洗净，与冰糖一起放入药汁中共煮，熟后即可食用。
特点：汤汁香甜。
保健功效：
党参性味甘、平，有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用；枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨；
莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖，有补脾养心、益肾涩精的效用；大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。
此汤具有益气摄血的作用，适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。
