老花白内障常见于中老年人，可能是随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化、弹性降低，悬韧带松弛，晶状体核下沉、核仁变多等原因导致。日常生活中可通过调整饮食、锻炼身体、控制原发病等方式，预防老花白内障。
1、调整饮食：建议保持清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性食物，以免刺激眼睛，加重老花白内障的症状。可以多吃富含维生素C、花青素的蔬菜和水果，比如菠菜、猕猴桃、樱桃、桑葚、蓝莓等，也可以补充多种矿物质和微量元素，延缓晶状体进一步硬化;
2、锻炼身体：适当进行户外活动，比如散步、打太极拳等，呼吸新鲜空气，适当晒太阳，有助于改善血液循环，延缓晶状体核硬化速度;
3、控制原发病：控制血压、血糖、血脂，避免诱发因素，有助于延缓老花白内障的发生;
4、其他：如果是年轻患者出现老花白内障症状，需要考虑是否为近视所致。如果是近视所致，要及时验光配镜，矫正近视，避免老花白内障的出现。
对于部分中老年人，可能是由于长期使用电子产品等原因，导致视力下降、晶状体混浊，从而出现老花白内障。要注意减少电子产品的使用，多去户外活动，多呼吸新鲜空气，从而尽量避免老花白内障的出现。在日常生活中要保持良好作息，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。
