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准妈妈如何做胎教效果更好

发布时间: 2023-11-14 16:06

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胎教的重点究竟是什么?很多的准妈妈为了孕育一个聪明宝宝,不停地和胎宝宝一起“学习”,弄得自己很疲惫。究竟科学的胎教是什么,孕妇如何胎教才能获得更好的效果呢?

专家提醒准父母,胎教本身是为了促进胎儿期的感官功能的发育,并不是说真正让胎儿“学习”音乐,“学习”外语,甚至更多的东西。

准妈妈的体内环境是胎宝宝生长小环境,怀胎十月,准妈妈的生活和心情与胎宝宝的健康成长密不可分。从这一点来说,不要把胎教单纯的理解为只是针对胎儿的教育,准妈妈同时也要关注自己的生活情绪。

那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节,小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好,最好的胎教源自准父母的生活。放松心情,愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧!

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。

这里介绍一种呼吸法,在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上,这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,用嘴或鼻子都可以。要缓慢、平静地呼出来。

呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒钟的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1-3分钟,您就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。

孕妇在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。更多关于胎教的知识,小编推荐您阅读:关于胎教您未听过的秘密

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