您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

准妈妈如何做胎教效果更好

发布时间: 2023-11-14 16:06

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

胎教的重点究竟是什么?很多的准妈妈为了孕育一个聪明宝宝,不停地和胎宝宝一起“学习”,弄得自己很疲惫。究竟科学的胎教是什么,孕妇如何胎教才能获得更好的效果呢?

专家提醒准父母,胎教本身是为了促进胎儿期的感官功能的发育,并不是说真正让胎儿“学习”音乐,“学习”外语,甚至更多的东西。

准妈妈的体内环境是胎宝宝生长小环境,怀胎十月,准妈妈的生活和心情与胎宝宝的健康成长密不可分。从这一点来说,不要把胎教单纯的理解为只是针对胎儿的教育,准妈妈同时也要关注自己的生活情绪。

那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到环境的改善、情绪的调节,小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。有句话说的好,最好的胎教源自准父母的生活。放松心情,愉快地接受一个聪明活泼的小天使降临吧!

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度,胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。

这里介绍一种呼吸法,在胎教训练开始之前进行,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时,场所可以任意选择,可以在床上,也可以在沙发上,坐在地板上,这时要尽量使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可以放在身体两侧,也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。

准备好以后,用鼻子慢慢地吸气,以5秒钟为标准,在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟,感到困难时可以4秒钟。吸气时,要让自己感到气体被储存在腹中,然后慢慢地将气呼出来,用嘴或鼻子都可以。要缓慢、平静地呼出来。

呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说,如果吸时是5秒钟的话,呼时就是10秒。就这样,反复呼吸1-3分钟,您就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法的时候,尽量不去想其他事情,要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了,注意力就会自然集中了。

孕妇在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡时,各进行一次这样的呼吸法,这样,妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能进一步提高胎教效果。更多关于胎教的知识,小编推荐您阅读:关于胎教您未听过的秘密

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

怎样胎教效果会更好?
怎样胎教效果会更好?
如今的准妈妈和准爸爸们都非常注重胎教,都想在宝宝出生之前能够得到很好的教育,但是您知道怎样胎教效果才会更好吗?不知道的话就接着往下看吧!怎样胎教效果会更好?一、摆正胎教心态1、科学的态度、正确的目的胎教是为了让每个普通的孩子通过培训,...[详细]
2023-11-13 14:43
上班时光准妈妈如何做好胎教
上班时光准妈妈如何做好胎教
都说胎教对宝宝好,但是职场妈妈们总是很无力,每天忙着应付工作已经精疲力尽了还要怎么胎教呢?其实,胎教并非那么难。利用好工作时的闲暇时间,职场妈妈一样能做好胎教。情绪胎教每天暴露在众多电脑之中,被辐射团团包围没有,难道您当真没有担忧过宝...[详细]
2023-11-15 13:02
光照胎教如何做?
光照胎教如何做?
准妈妈们越来越重视胎教,为的就是让自己的宝宝更健康、更聪明。如今胎教的种类非常多,光照胎教也是其中一种。那么光照胎教如何做呢?让微微健康网小编来教您吧。操作方法可用4节一号电池的手电筒,一闪一灭直接放在母亲腹部进行光线照射,每日3次,...[详细]
2023-11-16 11:59
孕晚期进行哪些胎教效果更好呢
孕晚期进行哪些胎教效果更好呢
怀孕到了晚期,胎儿的身心都基本成形,此时胎教对胎儿的影响更加大。合适的胎教方法利于胎儿健康,也有益于胎儿智力的发育。那么孕晚期进行哪些胎教效果更好呢?下面小编为您推荐两个方法。孕晚期开展识字胎教的方法胎教不仅会提高宝宝的情商和智商,也...[详细]
2023-11-13 06:49
准妈妈必知的8个胎教常识
准妈妈必知的8个胎教常识
俗话说种瓜得瓜,种豆得豆,同理,想要生下聪明健康的宝宝就得进行胎教。胎教是胎儿最好的启蒙教育,要做好启蒙工作可不能乱来,准妈妈必知的8个胎教常识您知道吗?准妈妈想要做好胎教,就要了解胎教的基本常识才行哦。1、什么是胎教?胎教是为了促进...[详细]
2023-11-14 14:17
孕期进行美容胎教能让准妈妈更漂亮
孕期进行美容胎教能让准妈妈更漂亮
很多妈妈总把产后粗糙的皮肤以及臃肿的身材,归结到宝宝身上,觉得是生完孩子后青春苗条的身材都没有了。其实产后新妈妈的糟糕身材与孕期保养有关哦,孕期做好美容胎教,可让准妈妈更加漂亮。在孕期做好皮肤的美容和护理,就可保持青春的肤色和苗条的身...[详细]
2023-11-16 11:35
胎教方式:恬静是最佳的胎教
胎教方式:恬静是最佳的胎教
都说十个月的胎教其重要程度超过十年的教育,可见胎教的重要性。为此,很多孕妈妈在孕期都绞尽脑汁的想着怎么进行胎教,找来的胎教方法五花八门,然而专家称孕妇恬静就是最佳的胎教方法。国外一研究机构发现:当孕妇处于躁动不安或抑郁不快等负性情绪状...[详细]
2023-12-31 11:42
如何做海带排骨汤更好吃
如何做海带排骨汤更好吃
今天微微健康网小编介绍是一道非常易做又美味的家常益精补血汤的海带排骨汤,海带排骨汤鲜味美,海带含有丰富的钙,可防人体缺钙,还有降血压的作用。下面小编就来教大家海带排骨汤的做法。海带排骨汤——食材猪排骨400克海带150克葱段姜片精盐黄...[详细]
2023-11-14 06:34
全身瘙痒 用绿茶擦洗效果更好
全身瘙痒 用绿茶擦洗效果更好
春季天气干燥,人体的皮肤很容易瘙痒,有什么方法治疗瘙痒,今天小编推荐用绿茶擦洗效果更好。胳膊痒、背痒、腿痒,越挠越痒,越洗越痒,很多老人有全身瘙痒的毛病。为此,专家介绍了几种正确的去瘙痒方法。许多老人皮肤稍微有一点不舒服,在饮食方面就...[详细]
2023-11-15 10:44
骨质增生艾灸有更好的效果吗
骨质增生艾灸有更好的效果吗
骨质增生艾灸一般没有更好的效果,但艾灸对于缓解骨质增生引起的疼痛、麻木等症状有一定的辅助作用。骨质增生患者需要及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗。hzh{display:none;}骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物,多见于中老...[详细]
2023-11-16 06:11
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18