补胃、养胃可以吃的食物比较多，比如小米粥、南瓜粥等。另外也可以通过药物进行调理，如健脾丸、参苓白术散等。
一、食物
1.小米粥：小米属于一种比较常见的食材，其中含有丰富的维生素以及多种矿物质，适当食用以后能够补充身体所需的营养，而且还可以起到暖胃的作用，在一定程度上也能够达到补胃的效果；
2.南瓜粥：南瓜是一种药食同源的食物，具有一定的辅助补中益气的功效，同时还有助于消化和润肠通便，如果存在脾胃虚弱的情况，适当喝一些南瓜粥通常会比较好。
二、药物
1.健脾丸：健脾丸主要由党参、陈皮、炒山楂、炒麦芽、枳实（麸炒）、炒黄芪、砂仁等多种中药材组成，服用后可起到温中消积、行气化湿的作用，对于改善食欲不振、腹胀、恶心呕吐等症状有一定的作用，从而在一定程度上缓解上述情况；
2.参苓白术散：参苓白术散主要是由人参、茯苓、白术（土炒）、山药、白扁豆（炒）、莲子、薏苡仁（炒）、砂仁、桔梗、甘草等多种药材组成，服用后可起到健脾益气、利水渗湿的作用，可用于治疗体倦乏力、食少便溏等情况。
建议平时养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担。日常生活中还要注意腹部的保暖工作，避免着凉，并且要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
