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手痛怎么按摩

发布时间: 2023-11-14 10:39

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手痛的引起原因较多,顺时针按摩有助于促进手部血液循环,从而改善不适,一般可以按摩后溪穴、偏历穴、中渚穴、腕骨穴、阳池穴等。

1、后溪穴:该穴位在第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处,属于手太阳小肠经,按摩可改善手指及肘臂挛痛等痛证。

2、偏历穴:该穴位属于手阳明大肠经,在阳溪穴和曲池穴的连线上,临床上中医会通过按摩或针灸该部位改善手臂酸痛、耳鸣等症状。

3、中渚穴:中医角度,该穴位能够治疗手指屈伸障碍,以及手臂疼痛、麻木等,因此可以按摩该穴位,其位置在第4、5掌骨间凹陷处。

4、腕骨穴:小指内侧赤白肉际向腕部推第一个凹陷就是该穴位,按摩3-5分钟可促进该部位血液循环和缓解紧张的肌肉,从而有效缓解手痛。

5、阳池穴:拇指侧手腕位置有一凹陷即为阳池穴,该穴位具有生发阳气、沟通表里的作用,按摩后能够有效改善手痛。

出现手痛症状后,建议及时去医院完善检查明确原因。期间建议做好手部卫生护理,如温水清洗、湿巾擦拭等。

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