精子活力低可以适当吃汉堡，但需要注意不要过量食用，也不要吃油炸的汉堡。可以选择吃一些应季的新鲜蔬菜、水果，以及肉类等，保证营养均衡。
1、锌元素：锌元素能够明显增加精子的活力，缺锌的男性精子活力会明显下降，导致精子的质量下降，精子的活力也会降低。建议男性适当补充锌元素，可以多吃一些牡蛎、生蚝、海参、鱿鱼、动物肝脏等;
2、硒元素：具有抗氧化、提高精子活力的作用，缺硒元素的男性精子活力也会明显下降，甚至会造成精子畸形。平时可以多吃一些富含硒的食物，如小米、玉米、大豆、燕麦等;
3、蛋白质：蛋白质是人体组织细胞不可缺少的一种物质。缺乏蛋白质会造成免疫力下降、身体虚弱，从而影响精子的质量。平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等;
4、维生素：维生素能够促进精子生成，提高精子活力。平时可以多吃苹果、橘子、葡萄、猕猴桃、西瓜等。
精子活力低也有可能是其他原因引起，如精索静脉曲张。建议患者及时去正规医院泌尿外科进行检查，明确病因后进行针对性治疗。日常生活中要多喝水，勤排尿，清淡饮食，戒烟戒酒，适当运动等。
