生气对皮肤的负面影响有多大？

美国曾做过一项研究，对5000名脸上长斑的女性进行跟踪调查，调查显示，当她们情绪差时，任何药物对色斑的治疗都不明显，但减少生气次数，色斑就会消退。

皮肤的光泽度取决于皮肤表皮内黑色素的含量，内分泌系统对黑色素的分布位置和皮下血管的收缩和扩张程度起着调节功能，当情绪不稳定，过度激动或愤怒时都会导致内分泌失调，情绪的不稳定直接影响皮肤，导致色斑出现或加重。

人在生气、郁闷或情绪剧烈波动的时候，体内会释放大量氧离子自由基，这是人体衰老形成的重要原因之一。自由基生成与体内和体外，适量自由基对于对抗局部感染等具有一定作用，但过量自由基则对于不饱和脂肪酸、蛋白质分子、核酸分子、细胞外可溶性成分以及细胞膜等具有十分有害的破坏作用。

生气也会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，从而导致皮肤伤口愈合变慢。所以，脾气暴躁的人，身体自我修复能力比较差，伤口愈合也更慢。

生气时身体还会大量分泌儿茶酚胺，儿茶酚胺增加会使人的血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞的毒素随之也会增加，导致内分泌失调、肝气郁结、肾阳不足、脾气虚弱等一些列症状，最终导致颜面气血不和。

如果在紧急情况无法克制自己的情绪，可以给自己心里暗示，比如“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，也可以深呼吸，减缓心跳速度，或者喝水，稀释血液，减缓紧张情绪。