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预防冬季抑郁症有办法

发布时间: 2024-03-26 15:35

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专家说,冬季是抑郁症的高发季节,这个时期高发的抑郁症在临床上称为“冬季抑郁症”。那么,冬季抑郁症有什么症状表现?防治冬季抑郁症有什么办法?下面跟着小编来具体来了解冬季抑郁症的病因以及预防手段。

抑郁症好发于秋冬季

冬季抑郁症是指有一些人一到冬季,情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳,精力衰退,注意力分散等。

造成冬季抑郁症的原因是冬季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来国外研究发现,人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感,当太阳光强烈时,松果体受到阳光的抑制,分泌出的激素少。反之,当阳光强度降低时,松果体兴奋,分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,在血中的浓度降低,这两种能唤起细胞兴奋的激素减少,使得细胞兴奋性降低,变得不活跃,人就会处于抑制状态,情绪低沉,总感觉疲惫。

依据冬季的气候特点,比如:天亮得晚黑得早、风大、人们的表情比其他三个季节都严肃等都是导致抑郁的暗示。一到冬天,抑郁症患者就呈现季节性增长趋势。

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