孕妇产后腰疼的原因是什么？

对于刚生完宝宝的产妇来说，产后最普遍存在的情况便是腰疼了。那么，孕妇产后腰疼的原因是什么呢？下面，复禾健康网小编给大家整理了会导致产后腰痛的诱因。想了解的朋友，不妨来看看！

多产妇产后较少活动。坐月子如果总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。产后不注意休息使身体过疲。久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤。产后不慎受湿寒侵袭。由此致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。

从孕期开始预防腰痛

1、均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。

3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。

4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。

5、在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。

复禾健康网小编提醒，其实除了孕妇会出现腰疼的情况之外，更年期妇女由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛。预防腰疼的发生，重点是切勿增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。