2型糖尿病患者可以爬山，但是不建议爬山。因为爬山属于剧烈运动，会消耗体内的能量，如果爬山者本身比较肥胖，容易导致能量摄入不足，而且在爬山过程中可能会出现血糖升高，造成病情加重。2型糖尿病患者建议采用一些有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、跳广播操、练太极拳、练八卦掌等，此外2型糖尿病患者应遵医嘱按时服用降糖药物，将血糖控制在正常范围内，同时注意饮食调理，使血糖维持在相对稳定的状态。
1、慢跑：2型糖尿病患者可以选择慢跑，建议每周至少锻炼3次，每次持续在30分钟以上。2型糖尿病患者在进行慢跑时，应注意速度不要过快，以中等或较慢的速度为宜。如果速度过快容易造成低血糖，不利于身体健康;
2、快走：2型糖尿病患者可以选择快走，每次持续在30分钟以上，但是对于有严重心脏病或者是冠心病的患者不建议选择快走，可以选择一些相对舒缓的运动，如慢走;
3、骑自行车：2型糖尿病患者可以骑自行车，这样有利于锻炼腿部肌肉，对身体健康有利;
4、跳广播操：2型糖尿病患者也可以选择跳广播操，这样既能够锻炼腿部肌肉，还能够锻炼心肺功能，且不会使血糖升高;
5、练八卦掌：2型糖尿病患者可以通过八卦掌来进行锻炼身体，具体做法为抓握空心拳，在掌心的下面用力扣击，中指下压时指尖要朝向指尖，然后弹指尖的边缘向下按压，直到出现红色的瘀点或瘀斑，如果瘀点或瘀斑变红就表示出现了好转迹象，此时需要继续坚持锻炼;
6、其他：2型糖尿病患者也可以选择打太极拳、跳广场舞等运动方式。
