吃什么水果可以缓解关节痛

在临床上，可以缓解关节痛的水果较多，一般包括富含维生素C的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉等，以及部分其他水果，如菠萝、榴莲、柠檬等。关节痛的患者适量食用上述水果，可以补充身体所需的营养物质，辅助缓解疼痛。

一、富含维生素C的水果：

1、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，每100g含有维生素C62mg，因此适当食用猕猴桃可以补充维生素C，有助于缓解关节疼痛、肿胀的症状;

2、苹果：苹果中含有较多的果胶，而果胶具有一定的黏附性，可以帮助保护肠道黏膜，提高软骨的防御能力，从而保护关节，可以在一定程度上缓解关节痛;

3、香蕉：因为香蕉含有较多的钾离子、糖分，而钾离子可以帮助缓解关节炎症，减少炎症因子渗出，而糖分可以为关节提供能量，因此适当食用香蕉，可以辅助缓解关节疼痛;

4、其他水果：如榴莲、柠檬、山楂、橘子等，均含有一定量的维生素C，均可以辅助缓解关节疼痛。

二、其他水果：

1、菠萝：菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，对关节炎症的缓解有一定作用;

2、榴莲：因为榴莲含有丰富的钾离子、糖分和维生素E，所以适量食用榴莲，在一定程度上可以帮助缓解关节炎症和疼痛。

中医认为菠萝味甘性酸，具有清热解毒、消食止痢等功效，可以帮助缓解关节炎造成的疼痛。而山楂味酸甘，具有行气散瘀、消食化积的功效，适量食用山楂也可以在一定程度上帮助缓解关节疼痛。