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吃什么水果可以缓解关节痛

发布时间: 2023-11-15 10:52

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在临床上,可以缓解关节痛的水果较多,一般包括富含维生素C的水果,如猕猴桃、苹果、香蕉等,以及部分其他水果,如菠萝、榴莲、柠檬等。关节痛的患者适量食用上述水果,可以补充身体所需的营养物质,辅助缓解疼痛。

一、富含维生素C的水果:

1、猕猴桃:猕猴桃中含有较多的维生素C,每100g含有维生素C62mg,因此适当食用猕猴桃可以补充维生素C,有助于缓解关节疼痛、肿胀的症状;

2、苹果:苹果中含有较多的果胶,而果胶具有一定的黏附性,可以帮助保护肠道黏膜,提高软骨的防御能力,从而保护关节,可以在一定程度上缓解关节痛;

3、香蕉:因为香蕉含有较多的钾离子、糖分,而钾离子可以帮助缓解关节炎症,减少炎症因子渗出,而糖分可以为关节提供能量,因此适当食用香蕉,可以辅助缓解关节疼痛;

4、其他水果:如榴莲、柠檬、山楂、橘子等,均含有一定量的维生素C,均可以辅助缓解关节疼痛。

二、其他水果:

1、菠萝:菠萝中含有菠萝蛋白酶,可以分解蛋白质,对关节炎症的缓解有一定作用;

2、榴莲:因为榴莲含有丰富的钾离子、糖分和维生素E,所以适量食用榴莲,在一定程度上可以帮助缓解关节炎症和疼痛。

中医认为菠萝味甘性酸,具有清热解毒、消食止痢等功效,可以帮助缓解关节炎造成的疼痛。而山楂味酸甘,具有行气散瘀、消食化积的功效,适量食用山楂也可以在一定程度上帮助缓解关节疼痛。

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