您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

如何有效的治疗高血脂?

发布时间: 2024-05-03 10:41

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

高血压、高血脂、高血糖、冠心病等多种疾病日益增加。随着年龄的增长,很多人免不了受到各种疾病缠身。为何现代人较容易被疾病缠身呢?下面小编重点带大家了解一下如何更好的治疗高血脂?

一、限制总能量

老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过300克。

营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

二、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

三、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

四、饮茶戒烟限酒

实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

五、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

得了高脂血,除了积极药物治疗外,合理饮食和健康的生活方式也能有效治疗高血脂。治疗高血脂,还应适当运动减肥,如慢跑、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。

亚健康频道:现代人之所以容易被各种疾病缠身,与他们日常不良行为习惯与饮食习惯有着直接的联系。如果已经患上了某种疾病,千万不能过度依赖药物的治疗。同时为了远离亚健康疾病,建议大家一定要合理饮食,按时作息,坚持运动锻炼,多吃清淡食物与水果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

经常头痛是高血脂吗
经常头痛是高血脂吗
经常头痛是高血脂吗?头痛是临床上最为常见的临床症状之一,是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉,属于疼痛的范畴。“头痛”是一种常见病、多发病,无论老人、年轻人都会出现头痛。引起头痛的原因很多,但其中最主要的一个原因就是“高血脂”。经常头...[详细]
2023-11-14 09:30
男性高血脂有什么反应
男性高血脂有什么反应
男性高血脂的症状包括头晕、胸闷、乏力等,可能由遗传、饮食不当、缺乏运动、肥胖、疾病等因素引起。1、遗传因素:家族中有高血脂病史的男性更容易患病。治疗方法包括定期体检、服用降脂药物如他汀类、贝特类药物,以及调整生活方式。2、饮食不当:高...[详细]
2025-05-07 05:28
高血脂怎么调理
高血脂怎么调理
高血脂可以通过控制饮食、增加运动、服用西药、使用中药、手术等方式调理。1、控制饮食:高血脂可能是经常摄入高脂肪含量的食物引起的,需要通过减少摄入高脂肪含量的食物进行改善,比如肥肉、动物内脏等,可以多吃富含膳食纤维和维生素的食物,比如芹...[详细]
2023-11-15 08:50
男性高血脂有什么影响
男性高血脂有什么影响
男性高血脂可能增加心脑血管疾病风险,诱因包括遗传因素、不良饮食、缺乏运动、代谢异常及慢性疾病。1、遗传因素:家族性高胆固醇血症等遗传疾病会导致血脂异常,需通过基因检测确诊。治疗方法包括服用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、PCSK9...[详细]
2025-05-07 05:22
如何让高血脂患者睡好觉?
如何让高血脂患者睡好觉?
对于很多病症患者来说,晚上睡觉总睡不好,尤其是对高血脂患者来说,几乎每个晚上都是辗转难眠。那么,如何能够让高血脂患者睡好觉呢?专家表示,患者睡前要注意以下四忌。对心血管病人来说,夜晚睡眠期间由于血液循环较慢,容易出现血流不畅、血栓等病...[详细]
2023-11-13 08:12
糖尿病高血脂可以喝茶吗
糖尿病高血脂可以喝茶吗
糖尿病、高脂血症患者一般是可以适量喝一些茶的。1.糖尿病:糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病。临床上以高血糖为主要标志。常见症状有多食、多饮、多尿及体重减轻等。可遵医嘱使...[详细]
2023-11-14 15:01
糖尿病高血脂能长寿吗
糖尿病高血脂能长寿吗
糖尿病、高脂血症患者是否能够长寿取决于多种因素。一方面与患者的血糖和血脂控制情况有关;另一方面也与生活方式、饮食习惯以及遗传等因素有关。一、影响因素1.血糖和血脂的控制:如果糖尿病和高脂血症患者能够严格遵医嘱进行治疗,并且将血糖和血脂...[详细]
2023-11-15 07:18
糖尿病高血脂能抽烟吗
糖尿病高血脂能抽烟吗
糖尿病、高脂血症患者一般不建议抽烟。因为香烟中含有尼古丁等有害物质,可能会加重患者的病情。1.糖尿病:如果血糖长期处于高水平状态,则会增加胰腺β细胞的负担,导致胰岛素分泌不足或相对不足,从而引起糖代谢紊乱,出现糖尿病的情况。临床上主要...[详细]
2023-11-13 16:38
糖尿病高血脂可以治愈吗
糖尿病高血脂可以治愈吗
糖尿病、高脂血症是否能够被治愈需要根据具体情况判断。如果患者病情较轻且积极治疗后控制良好,则可能达到临床治愈的效果。但如果患者的病情比较严重,并未积极配合医生进行治疗,则一般无法得到根治。1.能:糖尿病和高脂血症是两种不同的疾病,但都...[详细]
2023-11-15 05:18
注意!经常腿脚抽筋或是高血脂作怪
注意!经常腿脚抽筋或是高血脂作怪
近年来,高血压、高血脂、高血糖等疾病逐渐凸显。为何大家平常都不注意做好预防工作呢?其实,在很多疾病发生之前都会发出一些信号。如有些人时常出现腿脚抽筋,发麻等不适,而大多数人会单纯的认为是缺钙所致。可事实上,这种情况有时并不是因为钙少了...[详细]
2023-11-14 16:32
养生食品都有哪些
养生食品都有哪些
养生食品主要有黑芝麻、红枣、枸杞、山药、燕麦等。这些食品富含多种营养素,有助于改善体质、增强免疫力,适合女性日常保健。一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙质,有助于滋养肝肾、润肠通便。适量食用可改善脱发、皮肤干燥等问题...[详细]
2025-07-29 16:22
人的精气神怎么补
人的精气神可通过调整饮食、规律作息、适度运动、情绪管理和中医调理等方式改善。精气神不足可能与营养不良、睡眠不足、缺乏运动、长期压力或气血亏虚等因素有关。1、调整饮食均衡摄入优质蛋白、维生素和矿物质有助于改善精气神。日常可多吃鸡蛋、瘦肉...[详细]
2025-07-29 15:44
女人经常吃鱼好吗
女人经常吃鱼好吗
女性经常吃鱼对身体有益,鱼类富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素,有助于维持心血管健康、促进大脑发育和延缓衰老。一、营养优势鱼类是优质蛋白的重要来源,其氨基酸组成接近人体需求,吸收利用率高。深海鱼如三文鱼、金枪鱼含有丰富的欧米伽3...[详细]
2025-07-29 15:06
提升精气神的方法
提升精气神可通过调整作息、均衡饮食、适度运动、心理调节、穴位按摩等方式实现。精气神不足可能与睡眠不足、营养不良、缺乏运动、情绪压力、气血不畅等因素有关。一、调整作息保证充足睡眠是恢复精气神的基础。成年人每天需保持7至9小时高质量睡眠,...[详细]
2025-07-29 14:28
精气神对人的意义
精气神是人体生命活动的核心体现,涵盖生理机能、心理状态与能量储备,对女性健康、情绪管理及生活质量具有决定性影响。一、生理健康充足的精气神表现为面色红润、经期规律、免疫力强。中医理论中,精对应肾精储备,气推动血液循环,神主导思维活动。长...[详细]
2025-07-29 13:50
桑葚汁有什么作用
桑葚汁有什么作用
桑葚汁具有抗氧化、补血养颜、改善消化、增强免疫、护眼明目等作用。桑葚汁富含花青素、铁元素、维生素C、膳食纤维及多种矿物质,适合女性日常保健饮用。一、抗氧化桑葚汁中的花青素含量较高,能有效清除体内自由基,延缓皮肤衰老。长期饮用有助于减少...[详细]
2025-07-29 13:12
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁每日建议量一般为100-200毫升,具体摄入量需根据个人体质、消化功能及是否存在特殊健康状况调整。桑葚汁富含花青素、维生素C和铁元素,过量饮用可能引起胃肠不适或影响血糖波动。桑葚汁的每日摄入量需结合个体情况灵活调整。健康成年人每...[详细]
2025-07-29 12:34
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,主要材料为山药和猪蹄,搭配红枣、枸杞等食材炖煮后具有健脾养胃、美容养颜的功效。一、食材处理猪蹄需提前用清水浸泡2小时去除血水,用刀刮净表面杂质后焯水,加入姜片和料酒去腥。山药去皮切块后立即浸泡在淡盐...[详细]
2025-07-29 11:56
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,适合女性调理气血、改善肤质。制作时需准备猪蹄、花生、生姜等食材,通过炖煮使胶原蛋白充分释放。一、食材处理选择新鲜猪蹄500克,用火燎去表面杂毛后刮洗干净,剁成块状焯水去腥。红皮花生100克提前用清水...[详细]
2025-07-29 11:18
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤对美容养颜有一定帮助,但效果因人而异。猪蹄汤富含胶原蛋白、维生素E、矿物质等成分,可能有助于改善皮肤弹性和光泽。猪蹄汤中的胶原蛋白在消化过程中会被分解为氨基酸,部分氨基酸可能参与皮肤组织的修复和再生。维生素E具有抗氧化作用,能够...[详细]
2025-07-29 10:41